Kategorija Sportas

Kaip laikyti ranką vaikštant
Sportas

Kaip laikyti ranką vaikštant

Sulenkite alkūnes 90 laipsnių kampu. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Tinkama tricepsų mankštos forma 2 Naudokite kėdę atlikdami jogos pozas 3 Atlikite be hipo traškėjimo 4 Atlikite pečių gūžtelėjimą laisvaisiais svoriais. Tai, kaip laikote rankas, daro tiesioginį poveikį kūno sudėjimo greičiui ir ilgiui. tavo vaikščiojimo žingsnis.

Skaityti Daugiau

Sportas

Kodėl boksininkai deda vazeliną ant veido per bokso varžybas?

Vazelinas padeda kai kuriems štampams nuslysti nuo veido bokso varžybose. „Comstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kaip veikia teniso raketės amortizatorius? 2 nėriniai ir diržų bokso pirštinės 3 apsaugo nuo pūslių susidarymo iš teniso raketės 4 „Pro“ bokso ir mėgėjų kartos, kai jūsų bokso treneris pateiks paskutinės minutės nurodymus prieš pradėdamas aikštę prieš varžovą, jūsų kampe esantis pjovėjas dažnai užmes keletą kliūčių. Vazelinas tam tikrose veido vietose, kad apsaugotų jus nuo dūrių.
Skaityti Daugiau
Sportas

Boulingo patarimai senjorams

Susiję straipsniai 1 2 Pirštų boulingo patarimai 2 Boulingo patarimai tiesiems boulingams 3 Nuosekliai nubraukite tiesų rutulį 4 Skirtumas tarp putų ir plastikinių treniruočių golfo kamuoliukų Pasiekti savo aukso metus nebūtinai reiškia užsiimti veikla, kuria mėgavotės. Dabar gali būti, kad turite daugiau laiko išbandyti naujas sporto šakas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Ar šokinėjimas iš dėžės padeda „Dunking“?

Šuoliai lauke gali padėti nugrimzti į krepšinį. Ryanas McVay / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Ar pirštai ant dėžučių išsitatuiruoja jūsų keturračius? 2 Plyometriniai kojų pratimai liekniems ir nenuosekliems. 3 Atsilenkimas prieš pistoleto pritūpimą 4. Kokio tipo pratimas yra laikomas šokinėjančiais kojinais? Šuolis į dėžę yra plyometrinis pratimas, kuris sukuria sprogstamąją kojų jėgą.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip supakuoti dėžę pradedantiesiems ir kaip paversti Punch

Tvirtas pagrindų pagrindas paruoš jus labiau pažengusiems. „Siri Stafford“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Pradėkite naudotis „Punch“ maišeliu 2 Kokie yra dvigubų krepšių, skirtų boksui, pranašumai? 3 Būk geresnis krepšinio žaidėjas. 4 Pašalinkite „Hook Driver“. Pagrindinės pozicijos, štampai ir blokai yra bokso repertuaro pagrindas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Krūtys ir skaudūs keliai

Dūžtamo plaktuko smūgis reikalauja didelio kelio lenkimo. „Goodshoot“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Plaukimo poveikis kirkšnies raumenims 2 Krūties privalumai 3 Kodėl skauda mano pėdų viršūnes plaukiant laisvalaikiu? 4 Kokie raumenys naudojami plaukiojant drugelio smūgiui?
Skaityti Daugiau
Sportas

Ar krūtinės sustandinimas apsunkina rotatoriaus rankogalį?

Iš visų konkuruojančių plaukimo smūgių krūtys mažiausiai pabrėžia rotatoriaus rankogalį. „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar šoninis smūgis yra greitesnis už krūtinę? 2 skirtumai tarp pradinio nugaros ir krūties 3 raumenys, reikalingi atliekant stuburą ir kitus plaukimo potėpius 4 Kaip plaukimo mankšta yra viso gyvenimo veikla?
Skaityti Daugiau
Sportas

Kultūrizmo treniruotės planuoja įgyti 20 svarų raumenų

Kultūristai valgo penkis ar daugiau kartų per dieną, kad padidėtų raumenų svoris. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar galite priaugti 20 svarų raumenis naudodami 5x5 „StrongLift“? 2 geriausi kultūrizmo kultūrų svorio praradimo būdai 3 planas, kaip pasidaryti didelius, kaip ir „Linebacker“ 4 40 dienų planas, kaip numesti 10 svarų svorio, kai jau esate pamėgę konkuruoti kaip kultūristas ir tik pradedate sportuoti, tikriausiai jūsų kūnui reikia kapitalinis remontas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Tinklinio šokinėjimo pratimų langelio matmenys

Tinklinio žaidėjai savo sezono metu turėtų atlikti bokso plyometrinius pratimus. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 pratimai, didinantys pirmojo žingsnio greitumą „Futbolas 2“ krepšinio treniruotėse norint numesti svorį 3 Ar langelio šokinėjimas padeda šokti? 4 trenerių programos gaudytojams Kuo aukštesni tinklinio žaidėjai gali šokinėti, tuo daugiau pranašumų jie turi aikštelėje.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip supakuoti dėžutę pradedantiesiems su refleksiniu krepšiu

Užmetęs refleksinį krepšį patikrinsite savo tikslumą ir laiką. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1: Pradėkite nuo kišeninio krepšio 2 Bokso treniruotės vyrams 3 Papasakokite, kokia bokso pozicija jums tinka 4 Naudokite 40 svarų puncing bag krepšį „Learning to box“ reikia išsiugdyti keletą įgūdžių, naudojant įvairius įrenginius. .
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip nuosekliai išlenkti tiesų rutulį

Laikykite klubus, riešą, pečius ir liemens kvadratą ties smeigtukais. „Jupiterimages“, „X“ prekės ženklo nuotraukos / „X“ prekės ženklo nuotraukos / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 „Futbolo smūgio kreivė“ 2 „Lacrosse“ klastojimo programa 3 „Dodgeball“ lenktinė kreivė 4 Nukreipkite plotą tiesiai po užpakaliu. Tiesus smūgis yra lengviausias ir nuosekliausias boulingo ir yra pirmoji technika, kurios mokosi dauguma naujų boulininkų.
Skaityti Daugiau
Sportas

Krūtų treniruotės

Tinkama krūties atlikimo technika gali padėti pasiekti greičiausią plaukimo laiką. „Digital Vision“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Greitas krūties smūgis 2 Kas yra sunkiausias plaukimo smūgis? 3 Ar krūtinės smūgis gali suteikti jūsų rankoms? 4 Kas yra labiausiai paplitusi plaukimo technikos rūšis? Nors tai yra vienas iš lėtesnių plaukimo potėpių, krūtis yra tobula ir to reikia, norint tinkamai atlikti treniruotę.
Skaityti Daugiau
Sportas

Bokso treniruotės su sunkiu krepšiu, norint prarasti pilvo riebalus

Visada apvyniokite rankas ir mūvėkite bokso pirštines, kai trenkiate į sunkų krepšį. „Digital Vision“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Šešėlinis bokso svoris, norint numesti svorį ir sudeginti kalorijas 2 Boksas, norint sudeginti riebalus, 3 „Cardio“ bokso klasės ir kalorijos 4, nustatantis dvigubų galų bokso krepšių dydį. Boksas yra universali sporto šaka, kuri gali sukelti iššūkį jūsų kūnas įvairiais būdais.
Skaityti Daugiau
Sportas

Krūtinės treniruotės varžyboms

Intensyvios kojų treniruotės yra konkurencingo krūtinės bruožas. „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 JAV olimpinių plaukikų treniruočių planai 2 Plaukimo treniruotės vyrams 3 idėjos plaukimo pamokoms mokyti 4 Ar šoninis smūgis yra greitesnis už krūtinę? Visi konkurencingi plaukikai patiria varginančią treniruotę - ir krūtys nesiskiria.
Skaityti Daugiau
Sportas

Bokso pratimai, stiprinantys alkūnę

Perforatoriai gali sukelti rimtą jėgą prieš alkūnes nelygiais kampais. „Jupiterimages“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Ar išardomas krepšys padaro rankos didesnes? 2 Ar moterys gali naudoti perforavimo krepšį kiekvieną dieną? 3 bokso treniruotės su kėlimu 4 bokso fitneso pratimai Boksas veltui nėra vadinamas „saldžiu mokslu“.
Skaityti Daugiau
Sportas

Ar boksininkai dažniausiai daro viršutinę kūno dalį?

Sunkusis krepšys yra neatsiejama boksininko treniruotės viršutine kūno dalimi. „Digital Vision./Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kardio bokso klasės ir kalorijos 2 Kokia yra perforavimo krepšys? 3 beisbolo specialiosios pratybos 4 Kariškių kūno svorio treniruočių programa Boksininkai turi skirtingą kūno tipą ir skirtingas jėgos sritis.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip sukurti raumenis, bet neprarasti judrumo

Plimometrinis pratimas stiprina kojų raumenis, tuo pačiu gerindamas judrumą. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Padidinkite pramušimo jėgą naudodami medicinos kamuolius 2 Stiprinkite klubo ir šlaunies raumenis 3 Atlikite hantelio sūpynę 4 Padėkite pirštų stiprumą krepšinio atletams ir kasdieniam gyvenimui. gebėjimas greitai ir efektyviai reaguoti į išorines jėgas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Boksas deginti riebalus

Daug bokso treniruotės elementų padeda deginti riebalus. „X“ prekės ženklo nuotraukos / „X“ prekės ženklo nuotraukos / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kardio bokso klasės ir kalorijos 2 Šešėlinis bokso svoris, norint numesti svorį ir sudeginti kalorijas 3 Bokso treniruotės, atliekant sunkų krepšį, norint numesti pilvo riebalus 4, numesti svorio, boksuojant, palyginti su bėgimu, žengiant žingsnį per virvės, spoksojimas į varžovą ir jo slinkimas gali sužavėti, tačiau bokso idėja nėra kiekvieno malonios patirties idėja.
Skaityti Daugiau
Sportas

Bokso treniruotės su kėlimu

Boksas reikalauja greičio, jėgos ir ištvermės. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Bokso kūno rengybos pratimai 2 Skirtumai tarp raumenų jėgos ir jėgos 3 Bokso principai 4 Bokso pratimai, stiprinantys alkūnę. ESPN boksą vertina kaip sunkiausią sporto šaką pasaulyje. Fiziniai bokso reikalavimai verčia kūną palaikyti aukštą greičio, jėgos ir ištvermės lygį, kurį galima pasiekti tik tinkamai treniruotis.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip sukurti pirštų galią krepšiniui

Pirmaujantys krepšininkai ištiesia vienodą jėgą rankose ir pirštuose. „Jupiterimages“ / „Pixland“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kokie raumenys dirba norint išspausti teniso kamuoliuką? 2 Kamuolio paspaudimo pratimai alkūnės tendinitui 3. Padidinti periferinę sporto šakų viziją. 4 Namų pratimai, skirti vyresniems žmonėms sugriebti ranką. Tvirti pirštai ir rankos yra nepaprastai svarbūs krepšininko rezultatams.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kas yra burbuliavimas plaukime?

Pradedantieji plaukikai dažnai neteisingai iškvepia. „Pixland“ / „Pixland“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kas vadinama, kai per greitai kylate iš gilaus vandens? 2 Plaukimo spazmai su snorkelio kauke 3 Neleiskite vandeniui patekti į plaukikų nosį. 4 Plaukite po vandeniu po vandeniu. Burbuliavimas padeda plaukikams tinkamai kvėpuoti.
Skaityti Daugiau