Kategorija Sportas

Hantelio garbanos padeda vystytis stabilizatoriaus raumenims. „Jupiterimages“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kaip garbanojimas veikia stiprumą? 2 Kokie raumenys naudojami slopinant hantelio garbanas? 3 garbanos ir smakras 4 Olimpiniai „Tricep“ juostos pratimai Bicepso mankšta gali būti nelinksma, nes daugelis pratimų sukasi tuo pačiu pagrindiniu judesiu: garbanojimu.

Dvigubas krepšys sukuria greitus refleksus ir tikslų laiką. Vaizdo šaltinis / „Photodisc“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Pažangios treniruočių ir bokso technikos 2 Būkite geresni krepšinio apdailos meistrai 3 Bokso ir bokso krepšio treniruokliai 4 Kokia mankšta padeda jums greičiau išmušti? Pirmą kartą pataikę į dvigubo tipo krepšį, greitai suprasite, kad išmušamieji maišai iš tikrųjų smogė atgal.

Snorkelis gali būti naudingas naujam plaukikui. „Jupiterimages“ / „Creatas“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Plaukimas su snorkelio kauke 2 Ar turite būti geras plaukikas, norėdamas nardyti? 3 Plaukimo pamokų idėjos tarpiniams plaukikams 4 Sėdėkite po vandeniu Jei galvojate apie snorkliavimą, galite pavaizduoti egzotiškų, atogrąžų vietų plaukikius, kurie kvėpavimo vamzdeliais naudoja savo veidą po vandeniu, tuo geriau stebėti žuvis ir kitą jūrinę gyvybę.

Rafaelis Nadalas muša jėgas. „Clive Brunskill“ / „Getty Images Sport“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Griežtesnė versija Laisvos teniso 2 stygos Geriausias pagyvenusių žaidėjų teniso raketės svoris 3 Tiesus boulingas ir „Hook Bowler“ 4 Kokios yra atsargumo priemonės tenisui? Šiuolaikinės technologijos paprastai teikia pirmenybę mažesniems ir lengvesniems, o ne didesniems ir sunkesniems prietaisams, kuriuos galima perkelti į teniso raketes; Gamintojai dešimtmečius stengėsi kurti lengvesnes raketes, nes Wilson žymiai sumažino raketės svorį nuo vidutiniškai 12 iki 13 uncijų iki 1990 m. iki 10-11 uncijų.

Tinkama dviračio laikysena gali padėti išvengti kelio skausmo. „Creatas“ / „Creatas“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Tinkama kelio padėtis ant treniruoklių dviračių 2 Ar stacionarūs dviračiai tempia veršelius? 3 dviratis prieš suktuką keliams 4 koks mankštos dviratis tinka senjorams? Dviračių sportas yra mėgstama veikla tiek sportuojantiems sportininkams, tiek ir pramoginiams motociklininkams.

Gynėjai mažiau praktikuoja sustabdydami žaidėjus, kurie gali nugrimzti į kairę. Jonathanas Danielis / „Getty Images“ sportas / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Tapk geriausia šaudymo gvardija 2 Patobulink teniso tinklinį naudodamas sieną 3 Žaisk dvigubą stalo tenisą 4 Sukimosi technika šaudykliniams važiavimams Efektyvus apdaila aplink krepšį reikalauja sugebėjimo patekti į lanką ir įgūdžiai atlikti išdėstymą, kai tik jūs ten pateksite.

Aklosios pusės smūgiai yra potencialiai pavojingi. Jonathanas Danielis / „Getty Images“ sportas / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Ką veikia beisbolo šnipštas, kai jį išmetate? 2 Tinklinio priekinės eilės taisyklės 3 Krepšinio taisyklės, kaip sugriebti kamuolį iš įsibėgėjusio praeivio. 4 „Pro Boxing“ ir „mėgėjų aklųjų“ smūgiai yra dažna diskusijų tema ledo ritulio bendruomenėje.

Kojų masė padeda futbolininkams išlaikyti pagrindą prieš oponentus. Thomas Northcut / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Sukurkite stipresnes kojas be pritūpimų ir sruogų 2 Paspauskite kelius į viršų 3 Palenkite plotą tiesiai po jūsų užpakaliu 4 eilutė užpakalinių deltų raumenims Masažas, ypač apatinėje kūno dalyje, suteikia pranašumą. futbolininkams, kurie turi fiziškai eiti prieš galvą su priešininkais.

Tinkamai pritvirtinta bagažinė pirmiausia gali padėti išvengti pūslių. Thomas Northcut / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Plonesnės ir storesnės bėgimo kojinės 2 Dviračio ratlankių paskirtis 3 Susegtos vartininko trinkelės prie pačiūžų 4 Pasisemkite kvapo iš ledo ritulio pirštinių Jei esate slidininkų naujokas, skauda veršelius ir pūslės ant kojų gali būti pirmasis reikšmingas skausmas, atsirandantis dėl sporto.

Nors pavadinimas yra klaidinantis, „neapkabinti“ dviračio pedalai leidžia įsprausti batą į pedalą. „Polka Dot“ vaizdai / „Polka Dot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kur jūsų koja turėtų būti ant dviračio pedalo? 2 vieno greičio dviračių privalumai ir trūkumai 3 dviračių batų „Velcro Vs. Ratcheted 4 - geriausias dviračių dviratis. Kojų pagrindas ant jūsų dviračio yra labai svarbus saugumui, valdymui ir patogumui.

„Hope Solo“ vaidina tikslą ir šoka su žvaigždėmis. Christopheris Polkas / „Getty Images“ pramogos / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kiek jūs turėtumėte sverti už „Pro“ kultūrizmą? 2 moterų kultūrizmo varžybų kategorijos 3 Ar gimnazistai kelia svarmenis? 4 skirtumai tarp profesionalių ir mėgėjų teniso. Kartais futbolininkai mano, kad jų puikiai treniruojami kūnai puikiai tinka šokti - bent jau neoficialiai.

Kėbulo lipimas ant grindų turi įvairių gudrybių, nuo paprastų iki pažangių. „Jupiterimages“ / „BananaStock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 „Longboard Vs. „Wave Board 2“ „Longboard“ 3 sunkumas. Kuo skiriasi „Freestyle“ ir „Freeride“ slidinėjimas? 4 Šokių ar gimnastikos sporto šakos. Sportininkai, žinantys, kad, kitaip nei banglenčių sportas, jums nereikia daug bangų, kad atliktumėte nuostabius triukus.

KMI ne visada tikslus, ypač jei esate kultūristas. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Asmeninio trenerio kūno riebalų procentinio dydžio matavimo metodas 2 Idealus kūno svorio ir kūno riebalų procentas 5 '4 "moteriai 3. Interpretuokite kūno svorio matavimo priemones, kurios matuoja kūno riebalus 4 yra 100 svarų per liesos penkiolika. Pėdų mergina?

Tokie turo profesionalai kaip Hunteris Mahanas liemens sukimąsi naudoja kairioms rankoms traukti žemyn. Andrew Redingtonas / „Getty Images“ sportas / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Pašalinkite „Hook Driver“ 2 grąžtus, kad susidarytumėte atsilikimą golfo žemyn 3 „Golf“ su kaire ranka, lygiagrečia tikslinei linijai, prieš susidurdami su 4 golfo grąžtais, kad sulėtintumėte klubus. Daugelis geriausių golfo instruktorių pabrėžkite kūno sukimąsi kairiosios rankos ir klubo traukimui prie kamuolio, kai dešiniarankis žaidėjas smunka.

Kūno svorio pratimai gali būti atliekami lauke. Vaizdo šaltinis / Skaitmeninė vizija / Gauti vaizdai Susiję straipsniai 1 Keturių savaičių viso kūno treniruotės, skirtos futbolininkams. 2 Geriausi kojų pratimai, skirti futbolo jėgos stiprinimui. 3 Boksas, kurį reikia sugadinti. priversti jus plakti kaip plakta su kardio kondicionieriumi.

Kai susitaikysite su skirtumais, eksperimentuokite, kol rasite sau tinkamiausią rankeną. „BananaStock“ / „BananaStock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Rytų Vs privalumai. Žemyno rankenos „Tennis 2“ metu Išmatuokite savo rankos boulingo pirštų galiuką 3 Kaip rankinio kairiosios rankos teniso žaidėjai sugriebia savo raketes?

Batų dydis paprastai būna nuo 6,5 iki 15 vyrų ir nuo 5 iki 11 moterų. „Hemera Technologies“ / PhotoObjects.net / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Tenisas ir raketo bateliai 2 Vidinių futbolo batų pranašumas 3 Kuo skiriasi bėgimo bateliai ir krepšinio bateliai? 4 Kuo skiriasi tinklinio batai ir įprasti teniso batai?

Elektros kėlimas gali būti naudingas bokso treniruočių programos papildymas. Skaitmeninis matymas / Skaitmeninis matymas / Gauti vaizdai Susiję straipsniai 1 Raumenų jėgos ir galios skirtumai 2 karinio jūrų laivyno antspaudai Svorio treniruotės 3 bėgimo treniruotės. Bokso treniruotės „Įšok į sportą“ forma per 30 dienų. Intensyvūs, sprogstami pratimai lavina funkcinę jėgą, pagerina greitą raumenų raumenų reakciją ir padidina bendrą kūno rengybą taip, kad padėtų sportininkams efektyviau konkuruoti.

Pasukdami riešą į dešinę arba į kairę, susidaro rutulio kreivė. „Hemera Technologies“ / PhotoObjects.net / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Boulingo patarimai senjorams 2 Nuosekliai nubraukite tiesų kamuoliuką 3 Išleidimo laikas golfo žaidime, nusileidžiant 4 futbolo lenktynėms - nesvarbu, ar esate naujokas, ar futbolininkas veteranas - tiesus kamuolys yra svarbus žaidime.

Paspauskite greičio krepšį, kad lavintumėte savo bokso įgūdžius. „Digital Vision./Photodisc/Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Puikūs treniruočių krepšiai, skirti raumenims formuoti 2 Visas viršutinės kūno dalies treniruotės su perforavimo krepšiu 3 Ar naudojant perforavimo maišą padidėja perforavimo galia? 4 Kokie yra dvigubų krepšių privalumai bokso srityje?