lt.quelebris.com

Kategorija Sportas

Dažniausias neigiamas mankštos poveikis
Sportas

Dažniausias neigiamas mankštos poveikis

Per didelis fizinis krūvis gali turėti rimtų neigiamų padarinių. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kiek reikia tempimo, kad raumenys būtų įtempti? 2 Ar skauda raumenis po treniruotės reiškia, kad jūs sulaikote vandenį? 3 Ar raumenys sulaiko vandenį po sunkaus treniruotės? 4 Per ilgai laukiama, kol bus atliekamas piršto lūžis. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai aiškina, kad mankšta teikia daug naudos: svorio netekimas, stipresni kaulai ir raumenys, stipresnė psichinė sveikata ir mažesnė širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir kai kurių rizika. vėžio.

Skaityti Daugiau

Sportas

Kaip atsistoti koja užpakalinė koja

Tiek priekinė, tiek užpakalinė koja turėtų būti lygiagrečios grindims. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty“ vaizdai. Susiję straipsniai 1 Atlikite priekinį lėktuvą 2 Atlikite galinį apvažiavimą 3 Patobulinkite plotą tiesiai po užpakaliu 4 Gaukite raumeningas žvilgsnio kojas Elegancijos, jėgos ir atletiškumo derinys reiškia grandiozinį „jete“ atlikimą, kuris yra tarpinis vieno lygio baleto šuolis, kai šokėjo kojos yra pratęstos iki galo, kai jos skrenda oru.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip badmintonas vertinamas?

Norint laimėti badmintono žaidimą, reikia 21 taško. „Jupiterimages“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Oficialios badmintono taisyklės ir nuostatai 2 Žaisti dvigubus stalo teniso žaidimus 3 Oficialios trumpojo teniso žaidimo 4 taisyklės. Kuris teismas yra pirmasis iš teniso? Jei žaidėte badmintoną ant priekinės vejos ar kaimyno namuose, greičiausiai įsteigėte skubios pagalbos aikštę ir tiesiog skyrėte taškus, kai jūsų oponentas negalėjo grąžinti smūgio.
Skaityti Daugiau
Sportas

Galiniai sieniniai grąžtai tenisui

Treniruotės atskirai prie užpakalinės lentos gali padaryti jūsų žaidimo stebuklus. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Patobulinkite savo teniso įgūdžių nuoseklumą treniruodamiesi vieni. 2 Patobulinkite teniso tinklą naudodamiesi siena 3 Gaukite greitesnius tinklinio refleksus 4 Laikykite kamuolį teniso aikštės linijose. Daugelis profesionalių tenisininkų turi istorijų apie valandų valandas trenkėsi į sieną ar garažo duris.
Skaityti Daugiau
Sportas

Krepšinio taisyklės, kaip patraukti kamuolį iš įsibrovėlių praeivio

Indianos „Hoosiers“ ekipos žaidėjas Viktoras Oladipo gina neįveikiamą kamuolį. Jasonas Milleris / „Getty Images“ sportas / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Futbolo taisyklės „Tackle Box“ matmenims 2 Kas yra tylusis skaičius futbole? 3 Informacija apie krepšinio taisykles 4 Tinklinio pirmenybių eilės taisyklės Griežta gynyba yra pagrindinis laimėjimas krepšinio žaidime.
Skaityti Daugiau
Sportas

3 ir 4 klasių krepšinio treniruotės ir žaidimai

Trečia ir ketvirta klasės yra tada, kai daugelis vaikų pirmą kartą pradeda žaisti krepšinį. „Kreatos“ vaizdai / „Kreatūros“ / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Tinklinio serviravimo treniruotės 2 Lengvi krepšinio treniruotės pradedantiesiems 3 Tinklinio priekinės eilės taisyklės 4 Teniso pamokų planas Išplėsti trečiosios ar ketvirtosios klasės mokinių grupę į darnią krepšinio komandą yra sudėtinga bet kuriam treneriui.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kas yra „Bantam“ futbolas?

Uniformos ir šalmai yra „bantam“ futbolo įrangos dalis. „Jupiterimages“ / „X“ prekės ženklo nuotraukos / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 III diviziono beisbolo tinkamumo taisyklės 2 Teniso skirtumas tarp „Pro“ ir „Amateur“ žaidėjų 3 Kokiu dešimtmečiu buvo pristatyti kaklaraiščių pertraukikliai profesionaliam tenisui? 4 Ką daro beisbolo spjaudymas, kai jį išmetate?
Skaityti Daugiau
Sportas

Ar blogai prakaituoti daug sportuojant?

Sportavimas lauke gali sukelti papildomą prakaitavimą, tačiau tai nebūtinai yra problema. „Creatas“ / „Creatas“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Šalutinis poveikis pradedant Bikram jogą 2 Ar sudeginate daugiau kalorijų, praleidžiančių prakaitavimą, Vs. Šortai? 3 Ar numesite daugiau svorio bėgiodami su ar be prakaito marškinėlių? 4 Ar daug dirbantys žmonės palaiko aukštesnę kūno temperatūrą?
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip daryti pagrindinį futbolą

Šaudymas į tikslą yra pagrindinis futbolo įgūdis. „X“ prekės ženklo nuotraukos / „X“ prekės ženklo nuotraukos / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Įgykite tikrai gerus futbolo įgūdžius mažiau nei per dvi savaites 2 Ištieskite skrandį naudodami kamuoliuką 3 Padėkite futbolo taškus 4 Laikykite kamuolį teniso kortų futbolo žvaigždės linijose. Mia Hamm sako, kad individualių įgūdžių įsisavinimas yra geriausias būdas tapti jėga futbolo aikštėje.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip tapti priekinių flipų meistru

Įgudęs, galite atlikti priekinius apvertimus ant balansinės sijos. Gregas Trotas / „Getty Images“ sportas / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Pristatymas ant ilgos lentos pradedantiesiems 2 Ištieskite Achilo sausgyslę naudodamiesi siena 3 Atlikite šoninį šuolį 4 Pratimai padaryti ratuką Vidutinio lygio įgūdžiai, priekinis aplenkimas ar priekis. jis taip pat vadinamas, yra pagrindinis elementas gimnastikoje ir yra naudojamas ant grindų ir visų tipų aparatams, įskaitant balansinę siją, skliautą ir strypus.
Skaityti Daugiau
Sportas

Krepšinio treniruotės numesti svorio

Krepšinis yra puikus būdas mesti svorį ir susitvarkyti. „Kreatos“ / „Kūrimai“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Greiti krepšinio pratimai 2 10 Futbolo įgūdžių žingsniai 3 Viso kūno treniruotės įpročiai krepšininkams 4 Treniruočių programos gaudytojams Jei kada nors užėjote ant krepšinio aikštelės, greičiausiai pajutote skubėjimą. padaryti didelį šūvį ar būti laimėjusios komandos dalimi.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip tapti lankstesniu futbolui

Futbolininkams reikalingas puikus lankstumas. „Comstock“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Futbolo tempimų pavyzdžiai 2 Futbolo tempimo pratimai 3 Treniruokis kaip treniruokliui 4 Pratimai - rankos ir kojos, nesusiejant. Aišku, kad futbolas reikalauja tokių įgūdžių, kaip jėga ir greitis, tačiau jūs taip pat turite būti lankstus, norint tuos sugebėjimus paversti sėkmingais žaidimais aikštėje.
Skaityti Daugiau
Sportas

Beisbolo kėlimo pratimai

Treniruodami beisbolo raumenis, pavyzdžiui, tuos, kurie lavina sukimosi jėgą, pagerės žaidimų našumas. Donaldas Miralle'as / Skaitmeninė vizija / „Getty“ vaizdai susiję straipsniai 1 Ar „Lėktuvės“ sukuria tvirtumą kakle? 2 pratimai išskiriant rombus 3 Kokios yra perforavimo rankinės? 4 Viršutinio nugaros hantelio pratimai Jėgos treniruotės yra esminis būsimos beisbolo žaidėjos bet kurios mankštos programos komponentas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip įveikti plaukimo plokščiakalnį

Plaukdami keletą ratų dėvėkite pelekus, kad jūsų treniruotė būtų įvairesnė. Ryanas McVay / „Digital Vision“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Padarykite plaukimą mažiau nuobodų 2 Pameskite šlaunies raumenis 3 tonai, kai plaukiate 4 mylių ilgio plaukimo treniruotės Nesvarbu, ar jūs treniruojatės lenktynėms, ar ruošiatės treniruotis, kad patektumėte į geresnės formos, dauguma plaukikų patiria tam tikrą laiko momentą, kai pasiekia plaukimo plokščiakalnį.
Skaityti Daugiau
Sportas

Specifiniai beisbolo pratimai

Tinkami treniruočių planai padės patobulinti jūsų žaidimą ant deimanto. „Digital Vision“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Ar boksininkai dažniausiai daro viršutinę kūno dalį? 2 Mišrus kovos menų treniruočių tvarkaraštis 3 Susipažink su kovos forma per 30 dienų. 4 Puikus 30 dienų treniruočių planas futbolo beisbolui yra unikali sporto šaka, kuriai konkuruoti reikia tam tikrų atletiškų jėgų.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip tapti geriausia šaudymo gvardija

NBA legenda Michaelas Jordanas yra neabejotinai geriausias visų laikų šaudymo sargybinis. A. Messerschmidtas / „Getty Images“ sportas / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Būk geresnis krepšinio žaidėjas 2 Ar galite pataikyti tiesiai į futbolo pradžią? 3 Kas yra tylusis skaičius futbole? 4 Kas vadinama pakeliamomis sienomis ir apversta?
Skaityti Daugiau
Sportas

Pradedančiųjų „Softball“ taisyklės

Prieš pradėdami lauką, sužinokite pagrindines taisykles. „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Oficialios greito žaidimo futbolo krepšinio taisyklės 2 Futbolo išbandymo veikla 3 Ką veikia beisbolo spjaudymas, kai jį išmetate? 4 Profesionalios golfo taisyklės Iš pradžių minkštojo futbolo varžybos gali atrodyti pribloškiančios.
Skaityti Daugiau
Sportas

Geriausi krepšinio vidpadžiai

Krepšinio vidpadžiai yra skirti padėti išvengti traumų. Wendy Hope / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Teniso ir raketbolo batai 2 Kas yra gera krepšinio batų pora? 3 Kuo skiriasi tinklinio batai ir įprasti teniso batai? 4 Kokie yra bėgimo batų pranašumai? Gera sportbačių pora yra būtina norint pasiekti geriausius rezultatus krepšinio aikštelėje, tačiau laikui bėgant batai nusidėvi.
Skaityti Daugiau
Sportas

Pradedančiųjų teniso dvejetų taisyklės

Vyrai ir moterys gali susiburti į komandą žaisti dvejetų. Davidas De Lossy / „Photodisc“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Oficialios trumpojo teniso 2 taisyklės 2 Tinklinio priekinės eilės taisyklės 3 Kaip vertinamas badmintonas? „Žaisk dvejetų stalo tenisą“ Žaidimas dvejetais yra geras įvadas į tenisą, jei tik esi pradedantysis. Kai nereikia bendrauti su partneriu, jums nereikia padengti tiek daug žemės, o ne žaisti vienišus.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip tapti „Pro Spirit“ cheerleaderiu

„Pro Spirit“ reikalauja, kad jos palaikymo lyderiai būtų kvalifikuoti ir noriai stengtųsi. „Comstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Suplanuokite 5K bėgimą / pasivaikščiojimą 2 Pradėkite kūno rengybos klasę 40-metėms moterims. 3 III skyriaus beisbolo tinkamumo taisyklės 4 Pasiruoškite gimnastikai Susipažinkite su „Pro Spirit“, viena iš geriausių konkurencinių žaidimų programų U.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kokie yra stiprios klubo sąnario fleksų privalumai futbolininkams?

Sprogdinimas įdarbina jūsų klubo lankstą, be kitų apatinės kūno dalies raumenų. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Futbolas būtinas 2 Raumenys, naudojami žaisti futbolą 3 Ar kojų presai daro jus greitesnį? 4 Stipresnis šerdis ir greitesnis bėgimas Jūs naudojate klubo lankstymus - šlaunų viršutinėje dalyje abiejų klubų priekyje - kiekvieną kartą, kai mušate kamuolį į futbolą.
Skaityti Daugiau