Kategorija Mityba

„The Atkins“ 14 dienų įvadinė dieta
Mityba

„The Atkins“ 14 dienų įvadinė dieta

Pirmasis Atkinso dietos etapas riboja angliavandenių vartojimą, kad kūnas sudegintų daugiau kaupiamų riebalų. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Pietinio paplūdimio dieta pradedantiesiems 2 Kokie vaisiai tinka ryžių dietai? 3 Priimtini maisto produktai, sukeliant Atkiną. 4 Pietinio paplūdimio dietos ir Atkinso dietos privalumai ir trūkumai Atkinso dieta yra mažai angliavandenių reikalaujanti mitybos programa, skirta padėti mesti svorį ir skatinti bendrą sveikatą.

Skaityti Daugiau

Mityba

Vidutinis amerikiečių dietos ir kalorijų suvartojimas

Dauguma amerikiečių suvartoja žymiai daugiau baltymų nei rekomenduojama. „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Bendras angliavandenių kiekis, kurį turėtumėte valgyti veganiškos dietos metu 2 Pagrindiniai amerikiečių dietos pridėto cukraus šaltiniai 3 1500 kalorijų, vegetariškas valgymo planas 4 Ar kalorijos yra svarbios bandant numesti svorio?
Skaityti Daugiau
Mityba

Avokado dieta DASH

DASH racione avokadai laikomi vaisiais. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar avokadai yra Pietų paplūdimio dietos dalis? 2 mažai angliavandenių turinčių dietų kabės 3 Tipiškas brūkšninių patiekalų miltų planas 4 Lašišų ir Viduržemio jūros dietos Amerikos širdies asociacija, Mayo klinika ir Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas rekomendavo DASH dietą kaip sveikos mitybos planą.
Skaityti Daugiau
Mityba

B6 ir sujaudinimas

Lėtinį susijaudinimą kartais sukelia vitamino B-6 trūkumas. Ryanas McVay / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Vaikystės tulžies akmenys 2 Netinkama mityba pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu 3 Senjorams, sergantiems AIDS ir ŽIV 4 Astma ir bronchitu žmonėms Agitacija turi daugybę įvairių priežasčių, įskaitant tam tikrus maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B, trūkumą. 6, kuris taip pat žinomas kaip piridoksinas.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kaip išvengti nuovargio po pietų

Galite imtis veiksmingų priemonių, kad išvengtumėte popietės nuosmukio. „Kreatos“ vaizdai / „Kreatos“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Sunaikink kūno riebalus 2 Valgyk mažai kalorijų reikalaujančią dietą, neprarasdamas energijos 3 Sumažink kūno svorio stebėtojų alkį 4 - greitas ir paprastas būdas užsiauginti plokščią pilvuką. sunkus laikas, kai atmerkiate akis ir stengiatės išlaikyti protinį dėmesį - laikas iš naujo apsvarstyti savo pietų vartojimo rutiną ir maisto pasirinkimą.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kuo blogas KMI yra 30?

30 KMI priskiria jus nutukimui. „Pixland“ / „Pixland“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 KMI skaičiuoklė kultūristams 2 Idealus kūno svorio ir kūno riebalų procentas 5 '4 "moteriai 3 Tiksliausias būdas sužinoti, kiek kalorijų galite suvalgyti. , arba kūno masės indeksas, yra kūno riebalų įvertinimo metodas pagal jūsų svorį ir ūgį.
Skaityti Daugiau
Mityba

„Atkins“ rekomenduojami užkandžiai

Vis dar galite sveikai užkandžiauti „Atkins“ programoje. „Eising“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 „Atkins“ riešutai 2 Dietos, skirtos pereiti nuo „Optifast“ prie tikro maisto 3 „Atkinso“ dietos pusryčių idėjos 4 Kokie vaisiai tinkami ryžių dietai? Per dažnai amerikiečiai pasirenka nesveikus užkandžius, kurie sabotuoja sveikatą ir svorio kontrolę.
Skaityti Daugiau
Mityba

Ar avokadai yra Pietų paplūdimio dietos dalis?

Avokaduose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 avokadas DASH dietoje 2 Atkinso dieta ir grybai 3 Priimtini maisto produktai indukcijos metu Atkins 4 patiekiant mažai angliavandenių turinčius patiekalus su vištiena ir sunoktais pomidorais. South Beach dietą 2003 m. Sukūrė Arthur Agatston. kardiologas, praktikuojantis Majamyje.
Skaityti Daugiau
Mityba

Ar leidžiama kepti bulves laikantis zonos dietos?

Į „Zone“ dietą retkarčiais leidžiama kepti bulves. „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Žemo GI mitybos plano pavyzdys 2 Ropės dietos pietiniame paplūdimyje 3 Faktai apie maistinių medžiagų trūkumą laikantis greito maisto dietos 4 Ar kriaušės padės sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje? Remiantis svorio valdymo plano sudarytoju Barry Searsu, „Zone“ dietoje nėra ribojamas joks maistas.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kaip iškepti „Granola“ sausainius be riebalų

Kiaušinius pakeiskite maltais linų sėmenimis. „Hemera Technologies“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Brokolių ir sūrio Quiche 2: numeskite svorio su pūstais kukurūzais 3 kepkite mažai riebalų ir be cukraus 4 patiekalus, kuriuose mažai riebalų, su vištiena ir sumuštiniais pomidorais, sausainiai nėra pirmas dalykas. tai ateina į galvą, kai galvojate apie sveiką maistą, tačiau yra būdų, kaip patenkinti savo saldžius dantis maistingu ir skaniu granolos patiekalu.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kodėl pupelės žmonėms duoda dujų?

Inkstų pupelėse yra 7,9 g skaidulų vienoje porcijoje. George Doyle / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Mesti svorį didindami pluoštą ir vandenį 2 Kaip padidėjęs pluoštas veikia žarnyno judesius? 3 nepaprastos pilvo dujos, susijusios su skaidulų pertekliumi. 4 Ar per daug skaidulų gali skaudėti žarnas? Pupelėse yra medžiagų, skatinančių dujų gamybą, todėl jos užsitarnavo pravardę „muzikinis vaisius.
Skaityti Daugiau
Mityba

BBD dieta

Šviežios daržovės ir žuvis pabrėžiamos geriausio dietos sąraše. „Kreatos“ vaizdai / „Kreatos“ / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Dieta be glitimo / be kazeino arba GFCF dieta 2 „Lindlahr“ katabolinė dieta 3 maisto produktų, kuriuos galima valgyti laikantis mažai purino turinčių dietų, sąrašas 4 Kas yra beprasmiška dieta? „BBD“ dieta, kurios trumpumas yra „Best Bet Diet“, nėra svorio valdymo planas, o valgymo programa, skirta padėti gydyti ir valdyti išsėtinę sklerozę.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kuo blogi taškai apie šokoladą?

Kai kurios šokolado rūšys yra sveikesnės nei kitos. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Ar kava verčia numesti svorio? 2 Kas atsitinka, kai jūsų dieta yra per daug riebalų? 3 Ar ne pieno gamintojai turi trans-riebalų? 4 Arbata ir didelis cholesterolio kiekis Šokoladas gali padėti sumažinti kraujospūdį ir riziką susirgti širdies ligomis bei cukriniu diabetu, teigia „MayoClinic“.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kodėl azijiečių dieta yra sveikesnė nei amerikiečių dieta?

Tradiciniai Azijos valgiai yra mažai riebalų ir daug skaidulų. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Fitonutrientų turtingo maisto planas 2 Saldainių su mažu angliavandenių kiekiu sąrašas 3 Sardinių ir mažai angliavandenių dietos 4 pagrindiniai pridėtinio cukraus šaltiniai Amerikos racione Nors pagrindiniai tradicinės Azijos dietos elementai išlieka pagrįsti, industrializacija Azijos šalių gyventojų prisidėjo prie nesveiko tradicinės sveikos Azijos dietos pokyčių.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kaip susigrąžinti dietą, kurioje mažai angliavandenių

Atsarginių daržovių atsargų parduotuvėje galite įsigyti. George Doyle / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Pašalinkite iš savo dietos šlamštą maistą 2 Atsisakykite potraukio užkandžiams 3 Sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį 4 Ropės South Beach dietos metu, nepaisant to, kad jis daro svorio netekimą, sunku prisitaikyti prie mažai angliavandenių turinčios dietos. Jūs ne tik turite kovoti su „angliavandenių gripu“ ar jausmu, kurį jaučiate, kai jūsų kūnas prisitaiko prie mažesnio angliavandenių santykio, bet ir jūs turite galvoti apie naują valgymo planą.
Skaityti Daugiau
Mityba

Sveikos mažai angliavandenių turinčios ketogeninės dietos pagrindai

Sviestas suteikia daug riebalų kalorijų ketogeninės dietos metu. Martin Poole / „Photodisc“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Ar greičiau numesite svorio stebėdami kalorijas ar riebalus? 2 1600 kalorijų, 10 gramų riebalų dieta 3 mažai angliavandenių turinčių dietų pavojai 4 Makro santykis paleo dietai Dr. Mayo klinikos gydytojas Russellas Wilderis 1924 m. Sukūrė ketogeninę dietą kaip traukulių gydymą. epilepsija sergančių pacientų.
Skaityti Daugiau
Mityba

Pupelių sriuba, kad priaugtumėte svorio

Širdinga pupelių sriuba gali užpildyti jus be daug kalorijų. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Numesti svorio, kai reikia tik sriubos pietums 2 vakarienės idėjos bandant numesti svorio 3 Ar galite numesti svorio valgydami karinių jūrų pupelių? 4 sardinių ir mažai angliavandenių dietos sriuba gali būti naudingas maistas norint numesti svorio, nes ji gali būti patenkinama, nes joje nėra per daug kalorijų.
Skaityti Daugiau
Mityba

Burokėlių šaknų šalutinis poveikis

Burokėlių šaknyse gausu folatų ir antioksidantų. „Hemera Technologies“ / PhotoObjects.net / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 gervuogių sulčių nauda 2 Ar brokoliai padeda jūsų regėjimui? 3 Ar senamadiškos avižos padeda mesti svorį? 4 Ar neriebi grietinė yra sveika? Burokėlių, dar vadinamų burokėlių šaknimis, sveikatingumo pranašumai žymiai viršija trūkumus.
Skaityti Daugiau
Mityba

Ar bloga yra jūsų dietos granola?

Granola gali būti ne tokia sveika, kaip atrodo. „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar rugių vafliai jums tinka? 2 Ar blynai leidžia greitai priaugti svorio? 3 Kuo mažiau angliavandenių, mažai riebios grietinėlės sūrio ar mažai riebios Ricotta? 4 Sveikiausi grūdai Jei šįryt pusryčiams turėjote didelį dubenį granolos, galbūt pasveikinsite save pasirinkdami maistingą maistą.
Skaityti Daugiau
Mityba

Privalumai iš gervuogių sulčių

Gervuogių sultyse esantis varis, manganas ir vitaminas C stiprina jungiamąjį audinį. Susiję straipsniai „Digital Vision./Fotodisc/Getty Images“ 1 Ar grietinės be riebalų grietinė yra sveika? 2 Valgykite vaisius, kad sveika oda būtų 3 Ar senamadiškos avižos padeda mesti svorį? 4 burokėlių šaknų šalutinis poveikis Dėl turtingos spalvos ir patenkinamo saldaus skonio gervuogių sultys skaniai ir patraukliai papildo sulčių mišinius ir kokteilius.
Skaityti Daugiau