Kategorija Mityba

Sėdimas gyvenimo būdas ir kalorijų suvartojimas
Mityba

Sėdimas gyvenimo būdas ir kalorijų suvartojimas

Būti sėsliam nebūtinai reiškia, kad priaugsite svorio. „Comstock“ vaizdai / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Per daug kalorijų suvartojimo rezultatai 2 Nepakankama mityba pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu 3 Sacharozės pavojus dietiniuose gaiviuosiuose gėrimuose 4 Vidutinis amerikiečių dietos ir kalorijų suvartojimo rodikliai rodo, kad sėslus gyvenimo būdas yra susijęs. atsižvelgiant į daugybę pavojų sveikatai, įskaitant 2 tipo diabetą, koronarinę širdies ligą, tam tikrus vėžius, nerimą ir depresiją, teigia „MedlinePlus“.

Skaityti Daugiau

Mityba

Priimtini Atkinso dietiniai gėrimai

Žolelių arbata yra nekaloringas ir „Atkins“ gėrimas „Digital Vision“ ./Fotodisc/Gaties vaizdai. Susiję straipsniai 1 Ropiai pietų paplūdimio dietoje 2 Kas yra beprasmiška dieta? 3 Saldainių, kurių sudėtyje nėra mažai angliavandenių, sąrašas 4 Tipiškas brūkšnelio miltų planas Atkinso dieta yra skirta vartoti maisto produktus, kurie laikomi mažai angliavandenių, be pridėtinio cukraus.
Skaityti Daugiau
Mityba

Savo duonos kepimo privalumai

Duonos kepimas yra patenkinama užduotis. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Sveikiausi grūdai 2 Gaminant pyragą mažai riebalų 3 sumaišytas cukrus kavoje, norint numesti svorio 4 Kodėl pica yra greitasis maistas? Jie atrodo gana nekenksmingi, sėdi ten, ant tavo lėkštės. Bet šios dvi parduotuvėje pirktos baltos duonos riekelės greičiausiai gaminamos su rafinuotais miltais - procesas, kurio metu duona pašalinama iš skaidulų, mineralų ir vitaminų.
Skaityti Daugiau
Mityba

Tiksliausias būdas sužinoti, kiek kalorijų galite suvalgyti

Kalorijų poreikį galite apskaičiuoti įvairiais būdais. George Doyle / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kokia yra vidutinė kalorijų norma, kurią kažkas turėtų vartoti kiekvieną dieną? 2 Skirtumas tarp pagrindinio ir poilsio medžiagų apykaitos 3 Idealus svorio ir kūno riebalų procentas 5 '4 "moteriai 4 Kiek blogas KMI yra 30?
Skaityti Daugiau
Mityba

Nepalankios kviečių produktų valgymo reakcijos

Valgant kviečių produktus gali atsirasti galvos skausmas, jei esate jiems jautrus. „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kas nutinka, jei netyčia valgysite glitimą be dietos, kurioje nėra glitimo? 2 Žinokite, kada pilvas uždegimas 3 Ką sukelia skrandžio spazmai? 4 Septyni Mergelės dietos maisto produktai Jei pavalgę kviečių produktų patiriate nepatogų šalutinį poveikį ar jaučiate alerginę reakciją, galite turėti glitimo netoleravimą, pavyzdžiui, celiakiją ar alergiją kviečiams.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kokie yra riebalų valgymo privalumai ir trūkumai?

Sotieji riebalai iš sviesto ir kitų gyvūninių produktų gali padidinti cholesterolio kiekį. „Comstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 1600 kalorijų, 10 gramų riebalų dieta 2 kas nutinka, kai jūsų dieta yra per daug riebalų? 3 Kokios yra lipidų ir riebalų funkcijos? 4 Rekomenduojama kasdienė riebalų ir kalorijų suvartojimas Dietiniai riebalai arba lipidai yra būtini norint palaikyti jūsų odos sveikatą ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms, tačiau vartojant per daug netinkamo tipo riebalų, gali padidėti svoris arba atsirasti širdies ligų.
Skaityti Daugiau
Mityba

Migdolų ir riešutų valgymo privalumai

Susiję straipsniai 1 Pluošto šaltiniai suaugusiems, norintiems sulieknėti 2 šparagai ir 3 svorio kritimai. Kas yra sveikiausi riešutai? 4 kas atsitinka, kai jūsų dieta yra per daug riebalų? Riešutai sudaro svarbią sveikos mitybos dalį, tačiau vidutinis amerikietis kasdien suvalgo mažiau nei ketvirtadalį uncijos riešutų, teigiama apžvalgoje, paskelbtoje „Mitybos žurnale“ 2008 m.
Skaityti Daugiau
Mityba

Alyvuogių aliejaus naudojimo jūsų mityboje privalumai

Alyvuogių aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 sveikų pietų idėjos su kukurūzais, šparaginėmis pupelėmis ir tunu, 2 sardinės ir mažai angliavandenių dieta 3 Kepkite „Granola“ sausainius be riebalų 4 Ar neriebi grietinė yra sveika? Jei naudosite alyvuogių aliejų savo racione, sumažės rizika susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos ir diabetas.
Skaityti Daugiau
Mityba

Priimtini maisto produktai Atkinso indukcijos metu

Kiaušinius leidžiama vartoti Atkinso dietos indukcijos metu. „Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar avokadai yra Pietų paplūdimio dietos dalis? 2 ropės dietos pietiniame paplūdimyje 3 Tipiškas brūkšnelio miltų planas 4 Atkinso dieta ir grybai Atkinso dieta jau daugelį metų yra stabilus dietos ženklas, kuriame mažai angliavandenių, ir tai gali būti veiksmingas būdas numesti svorio, jei mėgstate dietas, kuriose mažai angliavandenių. .
Skaityti Daugiau
Mityba

Adzuki vs. Cannellini pupelės, laikantis dietos, kurioje mažai angliavandenių

Adzuki pupelės yra maistingas baltymų šaltinis. „Hemera Technologies“ / AbleStock.com / Su „Getty Images“ susiję straipsniai 1 „South Beach“ dietos ir „Atkins“ dietos 2 privalumai ir trūkumai: ar lęšiai geriau už pupeles, laikantis mažai angliavandenių dietos? 3 mitybos dietos sudarymo nurodymai 4 Ar manoma, kad mažai angliavandenių suvartojama mažiau kaip 100 angliavandenių per dieną?
Skaityti Daugiau
Mityba

Su amžiumi susiję pokyčiai, turintys įtakos mitybai

Su amžiumi susiję suvokimo ir fiziniai pokyčiai turi įtakos mitybos būklei. „Comstock“ vaizdai / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Netinkama mityba pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu 2 Ar pagyvenusiems žmonėms saugu vartoti geležį? 3 Ar E. coli ir salmonelių apsinuodijimas gali turėti įtakos jūsų inkstams? 4 Dėl ko mažas žarnynas neabsorbuoja geležies?
Skaityti Daugiau
Mityba

Burokėlių valgymo privalumai

Žinoma, kad burokėlių valgymas padidina folatų kiekį būsimose motinose. „Eising“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Pacientai, kuriems naujai diagnozuotas širdies nepakankamumas 2 Ar mėlynės mažina cholesterolio kiekį kraujyje? 3 Kodėl cigaretės kartais sukelia vidurių pūtimą? 4 Burokėlių šaknies šalutinis poveikis Runkeliai yra šakninės daržovės, kurias galite pridėti prie sriubos, marinuoti agurkų ar salotų, kad pagerintumėte patiekalo maistinę vertę ir skonį.
Skaityti Daugiau
Mityba

Amerikos kepenų fondas ir dieta

Amerikos kepenų fondas pasisako už sveiką kepenų mitybą. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kas nutinka, kai jūsų dieta yra per daug riebalų? 2 Kokie yra riebalų valgymo privalumai ir trūkumai? 3 Ko reikia riebalų emulsinimui? 4 1600 kalorijų, 10 gramų riebalų dieta Milijonai amerikiečių turi nediagnozuotą kepenų ligą, o kai kurioms kepenų ligoms reikia specialių dietos rekomendacijų.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kas leidžiama laikantis dietos, kurioje mažai angliavandenių?

Mėsa ir nekrakmolingos daržovės yra labai mažai angliavandenių reikalaujančios dietos. Jupiterimages / liquidibbrary / Getty Images Susiję straipsniai 1 Dietiniai maistas, turintis mažai angliavandenių ir be angliavandenių 2 Lašiša ir Viduržemio jūros dieta 3 Ar per dieną suvalgai mažiau nei 100 angliavandenių, laikoma mažai angliavandenių? 4 Priimtini maisto produktai Atkinio indukcijos metu Jei norite gauti vidutiniškai 2000 kalorijų dietą, leidinyje „Dietinės gairės amerikiečiams, 2010“ rekomenduojama gauti nuo 45 iki 65 procentų kalorijų iš angliavandenių.
Skaityti Daugiau
Mityba

Ar obuoliai ir avietės yra geresni norint numesti svorio?

Avietės užkandžiauja maistinėmis medžiagomis žmonėms, bandantiems sulieknėti. „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar vaisiai blogi bandant numesti svorio? 2 Ar braškių ir mėlynių valgymas gali padėti numesti svorio? 3 Kas yra geriau laikantis mažai angliavandenių dietos: rababai ar bulvės? 4 žalieji pipirai, grybai ir svogūnai, norint numesti svorio. Svorio metimas paprastai padeda pasirinkti daugiau vaisių ar daržovių.
Skaityti Daugiau
Mityba

Šparagai ir svorio metimas

Šparaguose gausu folio rūgšties, vitamino A, kalio ir vitamino K (nuoroda 1). Visiškai priklausantys „Zedcor“ / PhotoObjects.net / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Pluošto šaltiniai suaugusiems norintiems sulieknėti 2 Migdolų ir riešutų valgymo pranašumai 3 Ar greipfrutų valgymas verčia numesti svorio? 4 Kokią dalį migdolų valgant reikia numesti svorio?
Skaityti Daugiau
Mityba

Atkinso dieta ir grybai

Grybus galite valgyti visais Atkinso dietos etapais. Martin Poole / Valueline / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar avokadai yra Pietų paplūdimio dietos dalis? 2 „Atkinso“ dietos pusryčių idėjos 3 Priimtini maisto produktai, sukeliant „Atkins“ 4 ropės dietą pietiniame paplūdimyje „Atkinso“ dieta yra pagrįsta idėja, kad jei griežtai apribosite angliavandenių suvartojimą, priversite savo kūną deginti kaupiamus riebalus. energijos ir galų gale numesti svorio.
Skaityti Daugiau
Mityba

Atkinso dietos pusryčių idėjos

Bet kuriame Atkinso etape galite turėti daržovių omletą. „Eising“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kokie vaisiai tinka ryžių dietai? 2 Atkinso dieta ir grybai 3 paprasti Atkinso valgiaraščiai 4 Maisto angliavandenių maistas su vištiena ir sumuštiniais pomidorais Atkinso dieta pabrėžia mažai angliavandenių turinčio maisto pasirinkimą norint numesti svorio ir kontroliuoti.
Skaityti Daugiau
Mityba

„The Atkins“ 14 dienų įvadinė dieta

Pirmasis Atkinso dietos etapas riboja angliavandenių vartojimą, kad kūnas sudegintų daugiau kaupiamų riebalų. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Pietinio paplūdimio dieta pradedantiesiems 2 Kokie vaisiai tinka ryžių dietai? 3 Priimtini maisto produktai, sukeliant Atkiną. 4 Pietinio paplūdimio dietos ir Atkinso dietos privalumai ir trūkumai Atkinso dieta yra mažai angliavandenių reikalaujanti mitybos programa, skirta padėti mesti svorį ir skatinti bendrą sveikatą.
Skaityti Daugiau
Mityba

„Atkins“ dietos fazės vienas šalutinis poveikis

Kadangi pirmame „Atkins“ dietos etape yra tiek mažai angliavandenių, kai kuriems žmonėms tai gali sukelti nuovargį. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kultūrizmo ir nuotaikos svyravimai 2 Mažo kalcio ir mažai angliavandenių turintys dietos 3 Sacharozės pavojai dietiniuose nealkoholiniuose gėrimuose 4 South Beach dieta Vs. Beverli Hilso dieta Atkins dietą, gerai žinomą mažai angliavandenių turinčią valgymo programą, sudaro keturios fazės.
Skaityti Daugiau
Mityba

Vidutinis kalorijų suvartojimas per dieną

Nuolatinis svorio metimas yra raktas į ilgalaikę sėkmę. „Jupiterimages“ / „Pixland“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 būdai, kaip sumažinti savo KMI 2: nustatyti aukščio ir svorio žingsnį žingsniamatis, 3 žingsnis. Palyginkite bėgimą, plaukimą ir važiavimą dviračiu, kad sudegintumėte 4 svorius ir KMI, palyginti su kalorijomis, palyginti su kalorijomis. gauna.
Skaityti Daugiau