Kategorija Mityba

Kaip padidinti kalorijas, kad sumažėtų kūno riebalai
Mityba

Kaip padidinti kalorijas, kad sumažėtų kūno riebalai

Didindami kalorijas rinkitės sveiką maistą iš šlamšto ar perdirbto maisto. „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kaip numesti svorio laikantis dietos be pieno dietos 2 Priaugti svorio greitai metabolizuojančioms moterims 3 Padėkite savo kūnui atpalaiduoti sukauptus skrandžio riebalus. Visada atsakykite į jūsų maldas dėl svorio.

Skaityti Daugiau
Mityba

10 maisto rūšių, turinčių daug trans-riebalų

Pagrindinis trans-riebalų šaltinis amerikiečių racione yra perdirbti arba supakuoti maisto produktai. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar ne pieno produktų gamintojai turi riebalų? 2 Kepkite „Granola“ sausainius be riebalų 3 Didelės MTL vertės cholestrolio dietos patarimai 4 Mažai angliavandenių vartojančių žmonių maisto sąrašas Nors maisto produktuose natūraliai yra nedaug transriebalų, dauguma jų yra skystieji riebalai, kurie paversti kietosiomis medžiagomis cheminiu būdu, žinomu kaip hidrinimas.
Skaityti Daugiau
Mityba

100% dieta be mėsos

Tofu yra geras vegetariškų baltymų šaltinis. „Comstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 paprastas vegetariško patiekalo planas 2 dalykai, kuriuos reikia valgyti be mėsos, be duonos dietos 3 arbūzai, laikantis dietos 4 kiekvienos subalansuoto patiekalo dalys Vegetariškos dietos yra susijusios su geresne bendrąja sveikata ir mažesniu mirtingumu, atsižvelgiant į tyrimas paskelbtas „JAMA Internal Medicine“ 2013 m. birželio mėn.
Skaityti Daugiau
Mityba

Ar 100 svarų per liesa 5 pėdų mergaitei?

Jei esate per liesas, galite sumažinti vaisingumą. Davidas De Lossy / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Idealus svorio ir kūno riebalų procentas 5 '4 "moteriai 2 Kokia turėtų būti vidutinė kalorijų norma, kurią kas nors turėtų vartoti kiekvieną dieną? 3 KMI skaičiuoklė kultūristams 4 Geriausias hantelio svoris moterims, turinčioms mažiau svorio. moterys rizikuoja susilpnėjusia imunine sistema, sutrikusiu hormonų reguliavimu ir plaukų slinkimu.
Skaityti Daugiau
Mityba

1200 kalorijų meniu veganams

Veganiškos dietos gali padėti pasiekti jūsų svorio valdymo tikslus. Photos.com/Photos.com/Getty Images Susiję straipsniai 1 Maisto produktų sąrašas, nurodantis 1 200 kalorijų dietą 2 2000 kalorijų Lacto-Ovo vegetariško maisto planas 3 1500 kalorijų, vegetariškas mitybos planas 4 1500 kalorijų sveikos mitybos miltų planas Beveik du - trečdaliai suaugusiųjų JAV kovoja su savo svoriu.
Skaityti Daugiau
Mityba

1200 kalorijų svorio metimo planas

Laikydamiesi 1200 kalorijų valgymo plano galite numesti svorio. „Creatas“ vaizdai / „Creatas“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 ADA dietos mainų sąrašas 2 Kas yra tikrai geras mažai kalorijų reikalaujantis dietos planas? 3 2000 kalorijų „Lacto-Ovo“ vegetariško patiekalo planas 4 Maisto produktų, kurių sudėtyje yra krakmolo, sąrašas, kurį turėtumėte valgyti Net ir laikantis visų skirtingų dietų planų, kalorijų skaičiavimas išlieka vienu iš populiariausių svorio valdymo būdų.
Skaityti Daugiau
Mityba

1500 kalorijų, vegetariškas valgymo planas

Gerai suplanuotas vegetariškas meniu gali patenkinti jūsų dienos mitybos poreikius. „Comstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Dienos dieta - 1400 kalorijų per dieną 2 2 000 kalorijų „Lacto-Ovo“ vegetariško patiekalo planas 3 Kiek kalorijų reikia suvalgyti kiekvienam patiekalui, remiantis 2 000 kalorijų dieta? 4 Nealkanti 1200 kalorijų dieta Vegetariška dieta turi keletą privalumų sveikatai, įskaitant sumažintą nutukimo ir 2 tipo diabeto riziką, teigiama 2009 m. „Diabeto priežiūra“ paskelbtame tyrime.
Skaityti Daugiau
Mityba

1600 kalorijų, 10 gramų riebalų dieta

Dietiniai riebalai yra būtini sveikai odai ir plaukams. „Goodshoot“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Koks procentas jūsų kalorijų turėtų būti gaunamas iš riebalų, laikantis mažai angliavandenių dietos? 2 mažai kalorijų turinčios ir maistingos dietos 3, kas svarbiau: kalorijos ar angliavandeniai? 4 Kokie yra riebalų valgymo privalumai ir trūkumai?
Skaityti Daugiau
Mityba

1500 kalorijų sveikos mitybos patiekalų planai

Didelio pluošto grūdai, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, jaučiasi sotūs iki pietų. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Dienos dieta, skirta 1400 kalorijų per dieną 2 1200 kalorijų meniu veganams 3 2000 kalorijų „Lacto-Ovo“ vegetariško patiekalo planas 4 1500 kalorijų, vegetariškas valgymo planas 1 500 kalorijų dieta gali padėti daugumai vyrų o moterys numeta svorio.
Skaityti Daugiau
Mityba

1200 kalorijų meniu planas, kaip numesti kūno riebalus

Kalorijų apribojimas gali padėti jums atrodyti geriausiai. „Goodshoot“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 400 kalorijų patiekalų idėjos 2 Ką galite valgyti pusryčiams laikydamiesi pilvo riebalų dietos? 3 praraskite aštuonis svarus, laikydamiesi lieknos ir greitos 4 dienos dietos, per dieną suvartodami 1400 kalorijų per dieną. Kalorijos yra riebalų praradimo esmė. Norėdami prarasti svarą riebalų, dietos ir mankštos metu turite sukurti apie 3500 kalorijų deficitą.
Skaityti Daugiau
Mityba

2000 kalorijų „Lacto-Ovo“ vegetariško maisto planas

Rinkitės neriebius pieno produktus ir kiaušinių baltymus. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Dienos dieta - 1400 kalorijų per dieną 2 - kokia dieta suteikia 2 500 kalorijų per dieną? 3 1500 kalorijų, vegetariškas mitybos planas. 4 Negerianti 1200 kalorijų dieta. Jei perkate ne vegetarišką, bet vegetarišką maistą, jums atrodo mažesnė kūno masės indeksas, mažesnis cholesterolio kiekis kraujyje ir mažesnis kraujospūdis. išsivysto 2 tipo diabetas ir tam tikros vėžio rūšys, teigiama 2010 m. apžvalgoje, paskelbtoje žurnale „Nutrition in Clinical Practice“.
Skaityti Daugiau
Mityba

1500 kalorijų 50/30/20 maitinimo planas

Į kiekvieną patiekalą įtraukite angliavandenių, baltymų ir riebalų mišinį. „Jupiterimages“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Greitų pietų idėjos pagal dietinę dietą 2 Valgykite mėsainius, kai laikotės dietos, 3 arbūzai, laikydamiesi dietos, 4 sąrašas skaidulų, kuriuose yra daug skaidulų jūsų dienos kalorijų normos angliavandenių, 30 procentų baltymų ir 20 procentų riebalų pavidalu.
Skaityti Daugiau
Mityba

1500 kalorijų miltų planai paaugliams

Paaugliams labiau sekasi numesti svorio, kai jie palaiko šeimą. „Visage“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kas yra tikrai geras mažai kalorijų reikalaujančios dietos planas? 2 2000 kalorijų „Lacto-Ovo“ vegetariško maisto planas 3 400 kalorijų patiekimo idėjų 4 Kokios dietos metu gaunama 2 500 kalorijų per dieną? Jei jūsų paauglė turi antsvorio, padėdami jai atsiriboti, galite pagerinti jos sveikatą ir pasitikėti savimi.
Skaityti Daugiau
Mityba

Kaip per dieną gauti 30 mg skaidulų

Pridėkite pupelių prie daržovių sriubos, kad gautumėte sveikus, skaidulų turinčius pietus. „Eising“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Praraskite aštuonis svarus, naudodamiesi lieknu greitu, 2 valgykite vaisius, kad sveika būtų 3 kūno sudėjimo stebėtojai, patiekite patiekalų planus 4 arbūzus, laikydamiesi dietos pluošto. , teigia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Skaityti Daugiau
Mityba

3000 kalorijų meniu savaitei

Sportininkai, laikydamiesi 3000 kalorijų dietos, turėtų valgyti daug neskaldytų grūdų. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Sveiko atleto meniu planas 2 1200 kalorijų meniu veganams 3 Viduržemio jūros dieta tiems, kurie nemėgsta gaminti 4 South Beach dietos 1 etapo maisto produktų sąrašas. Vidutinė sportininkė moteris arba vyr. Sportininkas, bandantis numesti svorio arba išvengti priaugto svorio, kiekvieną dieną turi suvartoti apie 3000 kalorijų, pataria Floridos valstijos sporto mitybos departamentas.
Skaityti Daugiau
Mityba

400 kalorijų patiekalo idėjų

Jūs galite turėti 4 uncijas liesos mėsos, 1/2 puodelio keptų bulvių ir salotas, kurių visa mažiau nei 400 kalorijų. „Thinkstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Praraskite svorį, naudodamiesi pūstais kukurūzais. 2 Dienos racionas - 1400 kalorijų per dieną. 3 ​​000 kalorijų Lacto-Ovo vegetariškas maitinimo planas. 4 patiekalų planai, skirti netoleruoti glitimo ir prarasti svorio. Galite pamanyti, kad 400 kalorijų nėra daug maisto, atsižvelgiant į kalorijų skaičių greito maisto meniu šiais laikais.
Skaityti Daugiau
Mityba

500 kalorijų per dieną dietos

Mitybos kokteiliai dažnai naudojami laikantis labai mažai kalorijų turinčių dietų. „Marili Forastieri“ / Gyvenimo trukmės / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar galite numesti svorio ir išlaikyti mažiau kaip 1 400 kalorijų? 2 Vienos savaitės labai mažo kaloringumo dieta 3 Nepakankama kalorijų ir svorio metimo suma 4 Kaip saugiausias kalorijų lygis moterims, norintiems sulieknėti?
Skaityti Daugiau
Mityba

1 350 kalorijų per dieną ir svoris

Daugelis žmonių numeta svorio, laikydamiesi 1350 kalorijų dietos. George Doyle / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kiek kalorijų reikia suvalgyti prie kiekvieno patiekalo, remiantis 2 000 kalorijų dieta? 2 Kas laikoma geru dienos kalorijų skaičiumi? 3 1500 kalorijų, vegetariškas mitybos planas 4 Svorio skirtumai, norint numesti svorio 1350 kalorijų dieta yra klasifikuojama kaip mažai kaloringa dieta, remiantis Svorio kontrolės informaciniu tinklu, nes ji per dieną svyruoja nuo 1 000 iki 1 600 kalorijų.
Skaityti Daugiau
Mityba

35 angliavandenių prilygsta kiek kalorijų?

Viename puodelyje pieno yra apie 12 gramų angliavandenių. „Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Pluošto poveikis kalorijų absorbcijai 2 Kas yra svarbiau: kalorijos ar angliavandeniai? 3 Maisto produktų, kurių sudėtyje yra krakmolo, sąrašas, kurį turėtumėte valgyti 4 Kiek procentų jūsų kalorijų turėtų sudaryti iš riebalų, laikantis mažai angliavandenių dietos?
Skaityti Daugiau
Mityba

5 būdai, kaip valgyti „Ugli“ vaisių

Susiję straipsniai 1 Karaliaus krabų kojų pietų meniu meniu idėjos 2 Viduržemio jūros dietos pietų idėjos 3 Naudokite grynintas daržoves salotų padaže 4 Sveikų pietų idėjos su kukurūzais, šparaginėmis pupelėmis ir tunu „ugli“ vaisiai, dar vadinami uniq vaisiais, yra jamaikietiškojo tangelo versija, kuri susidaro derinant greipfrutus su apelsinų mandarinu arba mandarinu.
Skaityti Daugiau
Mityba

Priimtinas cukraus kiekis kraujyje 2 valandas po pusryčių

Jūsų cukraus kiekis kraujyje turėtų nukristi į tam tikrą intervalą per dvi valandas po valgio. „Stockbyte“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Kas nutinka, kai jūsų organizme cukrus sumažėja iki pavojingo lygio? 2 Cukrus kraujyje ir mažas angliavandenių suvartojimas 3 Kokio tipo kraujo tyrimai naudojami kepenų cirozei?
Skaityti Daugiau