Mityba

5 būdai, kaip valgyti „Ugli“ vaisių

5 būdai, kaip valgyti „Ugli“ vaisių


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Ugli“ vaisiai, dar vadinami „uniq“ vaisiais, yra Jamaikos tangelo versija, kuri susidaro derinant greipfrutus su apelsinų mandarinu arba mandarinu. 1/2 puodelio uogų vaisių porcija suteikia 109 procentus vitamino C dienos normos ir 12 procentų dienos ląstelienos vertės. „Ugli“ vaisius galite naudoti tais pačiais būdais, kaip ir apelsinus ar greipfrutus, nes jie paprastai būna labai sultingi ir skonis daugiausia saldus, vos jaučiant kartumą.

Plaktuvai ir pusryčių maistas

Pusryčiams ar užkandžiui pasigaminkite „ugli“ vaisių kokteilį. Sumaišykite nuluptų „ugli“ vaisių gabaliukus su bananais, pienu ir ananasų ar apelsinų sultimis arba išbandykite braškes, bananus ir „ugli“ vaisius, sumaišytus kartu su keliais ledo kubeliais, kad pasirinktumėte pieną. Įpilkite saują špinatų, kad jie taptų maistinių medžiagų turinčiu žaliu kokteiliu. Taip pat galite jogurtą pagardinti granola ar museliu, nuluptais ir supjaustytais ugli vaisiais.

Salotos

Ugli vaisiai taip pat yra naudingi žaliųjų arba vaisių salotų priedai. Derinkite „ugli“ vaisių skyrius su avokadu, braškėmis, špinatais ir vinaigrette, kad gautumėte skanių žalių salotų, arba viršuje - žalių lapinių daržovių su apelsinais, „ugli“ vaisiais, mėtomis, razinomis, migdolais, makadamijos riešutais ir citrusiniu padažu derinį. Kitas variantas yra sumaišytos citrusinės salotos su greipfrutais, ugli vaisiais, apelsinais, citrinų sultimis ir granatų sėklomis. Uogos taip pat gerai dera su „ugli“ vaisiais salotose, kaip ir kiviai ir bananai.

Salsas ir relišas

Suformuokite paprastą salsą, sumaišydami ugli vaisius su supjaustytu pomidoru, maltu česnaku ir baziliku. Norėdami, kad prieskoningesnė salsva būtų patiekiama kartu su vištiena ar kiauliena, sumaišykite „ugli“ vaisius su kiviais, jalapeno pipirais, kalendra, laimo sultimis ir raudonaisiais svogūnais. Pagardinkite alyvuogėmis, petražolėmis ir ugli vaisiais ir patiekite su crostini.

Pagrindinis patiekalas

„Ugli“ vaisiai gali pridėti šiek tiek užkandžio prie jūsų pagrindinio patiekalo, jei naudojate patį vaisių arba jo sultis, kad pagamintumėte aštrų padažą. Pagaminkite „ugli“ vaisių padažą šukutėms, sumaišydami „ugli“ vaisių sultis su baltuoju vynu, askaloniniais česnakais, mėtomis ir medumi. Sukurkite troškintuvą su grybais, vištienos sultiniu, kiauliena ir „ugli“ vaisiais arba kepkite „ugli“ vaisius „Cointreau“, kad gautumėte antienos padažą.

Kaip desertas

Granito mišinį galite pasigaminti sumaišydami ugli vaisių sultis, citrinų sultis, vandenį ir šiek tiek cukraus. Sukurkite pudingo mišinį, pagamintą iš „ugli“ vaisių žievės ir sulčių, sumaišytų su nedideliu kiekiu medaus, sviesto ir kukurūzų krakmolo. Dar sveikesnis „ugli“ vaisių desertas yra vaisių parfaitas, pagamintas iš paprasto graikiško jogurto, ugli vaisių ir migdolų sluoksnių. Pasaldinkite šį desertą galbūt šiek tiek medaus, kad būtų saldesnis skonis.

Apie autorių

Jessica Bruso, įsikūrusi Masačusetso valstijoje, rašo nuo 2008 m. Tufto universitete ji turi maisto politikos ir taikomosios mitybos mokslų magistro laipsnį bei tarptautinių ryšių menų bakalauro laipsnį.



Komentarai:

  1. Hline

    Amusing question

  2. Groramar

    Atsiprašau, kad sutrukdžiau, bet man reikia šiek tiek daugiau informacijos.

  3. Thaw

    Tikrai ir kaip anksčiau neatpažinau

  4. Wilburt

    Puikus tinklaraštis, bet verta pridėti daugiau informacijos

  5. Sicheii

    I want to orient myself when choosing only to my taste. There are no other criteria for the music posted on this page. Something in my opinion is more suitable for morning listening. Something for the evening.

  6. Kijar

    It agrees, this admirable message

  7. Valkoinen

    I agree, very good message

  8. Tulkis

    Tai visiškai sutinka su viskuo, kas buvo pasakyta aukščiau.



Parašykite pranešimą