Sportas

Ar prakaitavimo juostos veikia prarandant juosmens colius?

Ar prakaitavimo juostos veikia prarandant juosmens colius?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prakaito juostos gali padėti jums prarasti keletą colių, bet jos tiesiog grįš iškart. Sutelkite dėmesį į sveiką mitybą ir sportuokite.

„Digital Vision./Photodisc/Getty Images“

Prakaito juostos, dar vadinamos prakaito diržais arba saunos diržais, yra vienos iš dviejų formų: plastikinė plėvelė, apimanti jūsų vidurį, sulaikanti šilumą, kai mankštinatės; arba panašus diržas su savo šildymo mechanizmu, skirtas naudoti nenaudojant darbo. Nors šios „kūno rengybos priemonės“ iš tikrųjų gali padėti prarasti keletą colių, tai yra tik laikinas viso prakaituoto vandens poveikis. Kai tik rehidruosite, svoris ir coliai grįš iš karto.

Tai mini saunos kostiumas

Nepaisant garsiai skambančio pavadinimo, prakaito juostos, dar vadinamos pirties diržais, iš tikrųjų yra gana didelės, dengiančios didžiąją dalį ar visą jūsų liemenį. Nors jie nėra tokie visaapimantys kaip senosios mokyklos prakaito kostiumas nuo galvos iki kojų, jie dirba tuo pačiu bendru principu. Prakaitas yra natūralus jūsų kūno aušinimo mechanizmas. Taigi, kai prakaito juosta neleidžia prakaitui džiūti ir atvėsti, tai skatina jūsų kūną prakaituoti dar labiau.

Prarasti vandens svorį

Toks gausus prakaitavimas gali greitai atsikratyti svarų ir colių, bet tik todėl, kad jūs pats dehidratuojate. Kai tik rehidruosite gyvybiškai svarbią kūno dalį, kad ji daugiau sportuotų, jūs vėl atstatysite svorį ir colius. Jei pasirinksite nehidratuoti, kad išlaikytumėte prarastą svorį, jūsų kraujo chemija gali pasikeisti dėl sumažėjusio kraujo tūrio ir jums gali padidėti šilumos įtampa. Jūsų kūnas gali jaustis silpnas - net ir švelniai mankštindamiesi. Ir labai kraštutiniais atvejais dehidracija netgi gali sukelti mirtį.

Kiti neigiami dalykai

Prakaito juosta gali padaryti daugiau nei suteikti melagingą viltį. Dėvėdami apteptą pilvą, jūsų raumenys iš tiesų gali netraumuoti, pažymi Amerikos mankštos tarybos atstovas spaudai Pete'as McCall'as. Taigi ne tik negaunate žadėto svorio metimo, kai treniruojatės su prakaito diržu, bet ir praleidžiate keletą galimų treniruočių privalumų. Savaime įkaistantys diržai eina dar toliau, kai kurie klientai skundžiasi pūslelėmis ir nudegimais nuo mechanizmų.

Padaryk tai teisingu keliu

Nors prakaito juostos negali pasiūlyti tikro, tausojančio svorio metimo ir iš tikrųjų gali pakenkti, galite sveikai prarasti colius. Susikoncentruokite į maistinę medžiagą turinčią dietą ir padidinkite laiką bei intensyvumą, kurį praleidžiate mankštindami širdies ir kraujagyslių sistemas. Kai kontroliuojate dietą ir mankštą, kilogramai ir coliai pradės tirpti. Lygiai taip pat viliojančiai, kaip gali būti pasiekiami „greito svorio metimo“ prietaisai, pavyzdžiui, pirties diržas, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai sako, kad labiau tikėtina, kad išlaikysite svorį, jei numesite stabiliai - greičiu. maždaug nuo 1 iki 2 svarų per savaitę.

Nuotraukų kreditai

  • „Digital Vision./Photodisc/Getty Images“


Žiūrėti video įrašą: Žurnalo "Ji" 45 nr. (Rugpjūtis 2022).