Sportas

Pakabos elipsinis treneris Vs. protektoriaus alpinistas

Pakabos elipsinis treneris Vs. protektoriaus alpinistas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dauguma elipsės formos trenerių sukabina tiek viršutinę, tiek apatinę kūno dalis.

„Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Elipsinis treniruoklis ir „TreadClimber“ iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti panašūs. Abi mašinos suderina laipiojimo laiptais judesį su kitos rūšies treniruotėmis. Elipsė derina ją su slidinėjimo slidėmis, o „TreadClimber“ - su vaikščiojimu ant kranto. Nepaisant jų panašumų, kiekviena mašina turi unikalų privalumų ir trūkumų rinkinį.

Poveikis ir universalumas

Daugumoje elipsės formos rankenų, kurios juda kartu su pedalais, užtikrinant viso kūno kardio treniruotę, kai rankos kiekvieną žingsnį pumpuoja pirmyn ir atgal. Kadangi kojos niekada nepalieka pedalų, elipsinė treniruotė neturi įtakos sąnariams, todėl tai yra gera galimybė atsigauti po traumų ar susidurti su sąnarių skausmais. Dauguma elipsės formos treniruoklių taip pat leidžia jums pakeisti savo žingsnį nukreipiant į glutes ir šlaunis. Vienas pagrindinių elipsės pranašumų yra tas, kad esate linkęs treniruotis sunkiau, nei manote, todėl sudeginama daugiau kalorijų su mažiau suvokiamomis pastangomis, rašo BuiltLean.com.

„Trys viename“ judesys

„TreadClimber“ yra mašina, turinti du lygiagrečius bėgimo takelio diržus - po vieną kiekvienai kojai. Kai einate į priekį, kiekviena pusė pakyla į šlaitą (priversdama pakilti taip, lyg liptumėte į kalną) ir nusileisdama, kai koja juda atgal. Šis judesys taip pat imituoja elipsinio trenerio judesį, todėl treniruotės, kurių poveikis yra mažesnis, yra didesnio intensyvumo, nei gautumėte vaikščiodami įprastu bėgimo takeliu.

Elipsiniai trūkumai

Elipsai neteikia daugybės variantų, neskaitant galimybės atbulomis judėti, keisti įtampą ir keisti greitį. Jo nulio poveikio savybė taip pat gali būti trūkumas, jei jūsų sąnariai yra sveiki, nes tai pašalina svorio nešantį poveikį, kuris iš tikrųjų gali būti naudingas stiprinant kaulus ir raumenis, taip pat užkertant kelią osteoporozei. Kita elipsės problema yra ta, kad įmanoma dirbti pakankamai greitai, kad tempas jus neštų, o tai daro jūsų treniruotę mažiau efektyvią.

„TreadClimber“ trūkumai

Nors „TreadClimber“ yra mažo smūgio mašina, judėjimas šia mašina sukuria pakankamai daug smūgio, kad tai gali būti nepatogu tiems, kurie turi traumų ar sąnarių skausmą. Šis aparatas turi nejudančius turėklus pusiausvyrai palaikyti, tačiau jei nesugebate pakankamai gerai subalansuoti, kad paleistumėte juos ir pasuktumėte rankas, negausite viršutinės kūno dalies treniruotės, kaip tai darytumėte elipsės forma. „TreadClimber“ siūlo mažiau įvairovės nei elipsės formos. Nors jūs galite pakeisti greitį ir intensyvumą, šiame aparate yra tik vieno tipo judėjimas pirmyn.