We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Jei esate per liesas, galite sumažinti vaisingumą.
Davidas De Lossy / „Photodisc“ / „Getty Images“
Moterys, turinčios nepakankamą svorį, gali susilpninti imuninę sistemą, sutrikdyti hormonų reguliavimą ir prarasti plaukus. Jūsų idealus kūno svoris priklauso nuo jūsų ūgio ir rėmo dydžio. Trumpesnio amžiaus moterys turėtų sverti mažiau nei aukštesnės. Pirmenybė yra ta, ar esate per liesas, ar ne. Tačiau Vašingtono universiteto duomenimis, moterys, kurios yra 5 pėdų ūgio ir sveria 100 svarų, nepriskiriamos prie mažo svorio.
Idealus kūno svoris
Vašingtono universitetas praneša, kad moterys turėtų sverti 100 svarų už pirmąsias 5 kojas ir plius 5 svarus už kiekvieną papildomą colį. Tas pats šaltinis pažymi, kad moterys, turinčios didelius kadrus, turėtų pridėti 10 proc., O moterys su mažais kadrais turėtų atimti 10 proc. Pvz., Nors vidutinio kūno sudėjimo, 5 pėdų ūgio moteris turėtų sverti apie 100 svarų, ideali to paties ūgio mažo rėmo moteris turėtų sverti apie 90 svarų, o stambaus rėmelio 5 pėdų ūgio moteris turėtų sverti apie 100 svarų. 110 svarų, remiantis Vašingtono universiteto gairėmis.
Rėmelio dydžio nustatymas
Riešo perimetras nustato rėmelio dydį. Išmatuokite riešo perimetrą uždėdami matavimo juostą aplink kaulinę riešo dalį. „MedlinePlus“ duomenimis, moterys, kurių riešo apimtis yra mažesnės nei 5,5 colio, yra vidutinio rėmo, jei jų riešo apimtis yra nuo 5,5 iki 5,75 colio, ir didelės apimties, jei jų riešo perimetras yra didesnis nei 5,75 colio.
Kūno masės indeksas
Kūno masės indeksas yra geras rodiklis, rodantis, ar moters kūno svoris yra sveikas. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo instituto duomenys rodo, kad normalus KMI moterims nuo 5 pėdų yra nuo 18,5 iki 24,9. NHLBI klasifikuoja mažesnį nei 18,5 KMI kaip nepakankamą svorį. KMI galite nustatyti naudodamiesi KMI skaičiuokle arba padauginę savo kūno svorį svarais iš 703, padalijami iš jūsų ūgio coliais, tada dar kartą padaliję iš savo ūgio coliais. Pavyzdžiui, moters, kuri yra 5 pėdų ūgio ir sveria 100 svarų, KMI yra 19,5, o tai yra sveika.
Kūno sudėjimas
Amerikos reprodukcinės medicinos draugijos duomenimis, 5 pėdų ūgio moteriai, sveriančiai 100 svarų, turinčiai didelę raumenų masę ir per mažai kūno riebalų, gresia reprodukcinė nepakankamumas. Remiantis Amerikos mankštos taryba, idealu, kai moterys turėtų kūno sudėjimą, sudarytą iš ne mažiau kaip 10 procentų kūno riebalų, o sportininkės turėtų išlaikyti kūno riebalų procentą nuo 14 iki 20 procentų. Jūsų gydytojas arba jūsų vietinės sporto salės treneris gali padėti įvertinti jūsų kūno riebalų procentą.
Įdomu ir informatyvus, bet ar bus kažkas kita šia tema?
Ne. Niekas iš to nėra tiesa. Aš nekalbu apie pokalbį, aš kalbu apie pagaliau. Visi argumentai yra gamno.
Dabar man viskas tapo aišku, vertinu pagalbą šiuo klausimu.
it is not clear
Gerai po truputį.