Sportas

3 ir 4 klasių krepšinio treniruotės ir žaidimai

3 ir 4 klasių krepšinio treniruotės ir žaidimai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trečia ir ketvirta klasės yra tada, kai daugelis vaikų pirmą kartą pradeda žaisti krepšinį.

„Creatas“ vaizdai / „Creatas“ / „Getty Images“

Išplėsti trečiosios ar ketvirtosios klasės žaidėjų grupę į darnią krepšinio komandą yra sudėtinga bet kuriam treneriui. Bet jūs galite džiaugtis sėkmingu sezonu, jei palaikote dalykus pozityviais ir naudingais, mokote teisingų įgūdžių ir pratybų bei įgyvendinate paprastą pusiaukelės nusikaltimą, kurį jūsų žaidėjai gali greitai suvokti.

Patvirtinanti atmosfera

Tikriausiai daugelis jūsų žaidėjų bus organizuoto krepšinio naujokas, todėl išlaikykite pratimus ir orientuokite į veiksmus. Trumpai laikykite mokymų paaiškinimus; demonstruok tiek, kiek tu kalbi. Dėl trumpų dėmesio trukmių apribokite kiekvieno gręžimo ilgį iki kelių minučių. Pabrėžkite sunkų darbą, vykdykite instrukcijas ir mokykitės taisyklių bei pagrindų. Naudodamiesi vandens pertraukomis, naudokitės žaidimo taisyklėmis. Sukurkite tvirtinančią atmosferą, kuri motyvuotų vaikus daryti viską.

Įžeidžiantys mokymai

Jei norite atlikti įžeidžiančius pratimus, sutelkite dėmesį į vairavimą, šaudymą ir pravažiavimą. Važiuodami dulkėmis, pirmiausia atlikite stacionarius kamuolio valdymo grąžtus. Leiskite žaidėjams treniruotis kamuolys judant iš rankų į rankas aplink galvas, komodos, juosmenis ir kojas. Pripratinkite žaidėjus prie bet kurios rankos žaibiškai skrieti drebančiuoju kryžiumi. Pažanga judėjimo treniruotėse. Žaisk drebulines reles; padalinkite žaidėjus į komandas ir nurodykite jiems nugrimzti į priešingą pradinį tašką ir atgal, naudodamiesi paskirtu driblingu, pavyzdžiui, kairiąja ranka.

Norėdami fotografuoti, pradėkite nuo pagrindų. Išmokykite „b-e-e-f“ metodo: pusiausvyrą, akis į taikinį, alkūnę po kamuoliu ir sekimą. Darbas su smūgiais aplink krepšį, laisvi metimai ir klojimai. Pažanga mokant savo žaidėjus, kaip pereiti iš vienos aikštelės aikštės į kitą, gauti leidimą, aikštėje iki taikinio - arba krepšį, arba, jei jie meta savo šūvį, šaudymo dėžę virš krepšio - ir šaudyti.

Norėdami praeiti, išmokite atšokimo, krūtinės, pridėtinės ir beisbolo žaidimus. Leiskite žaidėjams treniruotis kartu su partneriu. Tada suskirstykite juos į tris grupes su gynėju, kuris bando pavogti arba atitempti jo dviejų komandos draugų leidimus. Jei ji atšoka arba pavagia leidimą, praeivis tampa naujuoju gynėju. Tada dirbkite perduodami komandos draugams, kurie supjaustė ir supjaustė krepšį, išmokydami kelių įgūdžių vienu metu.

Gynybiniai grąžtai

Išmok savo žaidėjų gynybinę poziciją ir tai, kaip paslysti. Paleiskite juos per gynybinius slenkamuosius grąžtus. Kūgiai išdėstomi zigzago būdu nuo 10 iki 12 pėdų atstumu nuo pradinės linijos iki pradinės linijos. Žaidėjai stumia kojas nuo kūgio iki kūgio, kol yra gynybinėje padėtyje, pasisukdami ant vidinės kojos, kai tik pasiekia kūgį. Tada atlikite judėjimą aplink trijų sekundžių juostą, žingsniuodami į priekį nuo dešiniojo žemojo stulpo iki dešiniojo laisvojo metimo alkūnės, stumkite į kairę laisvojo metimo alkūnę, pasislinkite atgal į kairįjį žemąjį postą ir slinkite atgal į dešinę žemai paštu.

Nustatykite ir paleiskite

Kadangi praktikos yra ribotos, lengvas mokymasis yra „trys iš dviejų“. Pozicija Nr. 1, arba taško apsauga, yra rakto viršuje. Nr. 2, kuris yra jūsų šaudymo sargas, ir Nr. 3, jūsų mažasis puolėjas, yra sparnai. Nr. 4, arba jėgos perdavimo į priekį, ir Nr. 5, jūsų centras, yra prie žemų postų. Padėkite savo geriausią skardininką į pirmą vietą ir savo geriausią interjero įvartį į 5 vietą. Išmokykite žaidėjus, kaip nugriauti praeities gynėjus ir judėti, kad atsidarytumėte. Nurodykite 3, 4 ir 5 numeriams siekti įžeidžiančių kamuolių, o Nr. 1 ir Nr. 2 - gręžtis į gynybą.

Jei laikas leidžia, išmokykite ekraną ir ritinį - paprastą žaidimą bet kuriame lygyje. Vardas žaidžiamas pagal žaidėjų pozicijas; 15 reiškia, kad žaidėjas Nr. 1 aplenkia ekraną iš Nr. 5 ekrano, kuris paskui sukasi į juostą.

Šaltiniai (1)


Žiūrėti video įrašą: #TimeOutŽalgiris Se05 Ep05 Game vs ASVEL (Rugpjūtis 2022).