Sportas

Bėgimas butuose vs. Spygliai


Olimpiniai sprinteriai varžybose naudoja bėgimo smaigalius.

„Hoby Finn“ / „Photodisc“ / „Getty Images“

Kompanijos ne kartą bando sukurti batus, kurie padidina sportinę galią ir sumažina traumų riziką - kartais gaudami prieštaringus rezultatus. Pavyzdžiui, 2014 m. Gruodžio mėn. Sporto ir mankštos medicinos ataskaita parodė, kad krepšinyje naudojami aukštakulniai batai iš tikrųjų neteikia pažadėtos kulkšnies paramos. Be to, žaidėjams gali tekti rinktis tarp geresnių rezultatų ir mažesnės rizikos, nes gauti abu efektai išlieka reta žygdarbiu. Trasos atletai, pasirinkę tarp smaigalių ar butų, susiduria su tokia dilema. Vis dėlto, treniruočių grafiko pakeitimas ir tinkamos smaigos formos parinkimas gali padėti pasiekti užsibrėžtus tikslus.

Bėgių taškai ir greitis

Džozefas Williamas Fosteris pradėjo pardavinėti bėgių smaigalius 1890-aisiais. Aistringas bėgikas, Fosteris suprojektavo smaigalius, kad užtikrintų didesnę sukibimą ir greitį. Jo dizainas išpopuliarėjo ir keli sportininkai laimėjo olimpinius medalius dėvėdami smaigalius. Nepaisant to, mažai tyrimų išsiaiškinta, ar takelių šuoliai iš tikrųjų pagerina našumą. 2015 m. Gruodžio mėn. Leono universiteto darbe buvo palyginti smaigaliai ir butai. Moterys, nešiojančios smaigalius, 40 metrų lenktynes ​​baigė maždaug 1,8 procento greičiau nei tos, kurios nešiojo butus. Atidžiai patikrinus duomenis paaiškėjo įdomus faktas. Didesnė spyglių sukibimas sprinterius padarė 1,2 procento greitesnį, o lengvesnis svoris - 0,6 procento greitesnį.

Minimalistiniai batai ir efektyvumas

Išvada, kad lengvesnio svorio batai gali pagerinti jūsų bėgimo greitį 0,6 procento, atveria daug dizaino galimybių batų gamintojams ir gali paaiškinti pastarojo meto tendenciją pardavinėti minimalistinius bėgimo batus. Šie batai paprastai neturi vidpadžio ir todėl yra mažai sveriantys. Apžvalgos ir ataskaitos rodo, kad šie batai ne tik pagerina bėgimo ekonomiją, bet ir geba sustiprinti pėdų raumenis.

Batų tipo perėjimas neleidžia susižeisti

Pėdos anatomijos pokyčiai, kuriuos sukelia dėvimi minimalistiniai batai, užtrunka, todėl svarbu palaipsniui pereiti nuo vieno tipo batų. Ne sezono metu turėtumėte bėgti butuose ir lėtai pradėti naudoti smaigalius. Šis perėjimas suteiks laiko kaulams atstatyti, raumenims augti ir protui prisitaikyti. Jei neatimsite šio laiko, rizikuojate susižeisti.

„Track Spike“ formos klausimai

Originalūs „Foster“ smaigalių dizainai buvo panašūs į nagus. Kiti išradėjai išbandė skirtingus dizainus. Tarptautinėje sporto biomechanikos konferencijoje pristatytame 2014 m. Liepos mėn. Dokumente nagrinėtas mechaninis pranašumas, įgytas naudojant skirtingas smaigalio formas. Šie tyrėjai palygino smaigalių formas, žinomas kaip „modifikuota eglutė“, „eglutė“, „piramidė“, „paštas“ ir „kaištis“. Jų tyrimo metu bandymo mašina smaigalius įpūtė į sintetinio vikšro gabalą. Rezultatai parodė, kad geriausiai pasirodė modifikuota eglutės forma. Įdomu tai, kad originaliausias „Foster“ dizainas - kaiščio forma - pasirodė blogiausiai. Autoriai teigė, kad jūsų smaigalio forma gali nuspręsti, ar laimite, ar pralošiate.

Žiūrėti video įrašą: Šv. Pranciškaus taurės bėgimas 2019 (Liepa 2020).