Sportas

Kaip daryti pagrindinį futbolą

Kaip daryti pagrindinį futbolą



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šaudymas į tikslą yra pagrindinis futbolo įgūdis.

Prekės ženklo X nuotraukos / Prekės ženklo X nuotraukos / „Getty Images“

Futbolo žvaigždė Mia Hamm sako, kad individualių įgūdžių įsisavinimas yra geriausias būdas tapti jėga futbolo aikštėje. Individualūs įgūdžiai yra pagrindinis jūsų komandos sėkmės pagrindas. Šie įgūdžiai apima važiavimą futbolo kamuoliu, pravažiavimą, spąstus ir šaudymą. Dažnai treniruojantis, šios pagrindinės futbolo technikos jums natūraliai pasitarnaus greito žaidimo metu.

Driblingas

1.

Padėkite penkis kūgius iš eilės į futbolo aikštę. Kūgiai turėtų būti nutolę maždaug 5 pėdų atstumu vienas nuo kito. Padėkite futbolo kamuolį priešais jus esančiame lauke.

2.

Švelniai pamuškite kamuoliuką vidiniu dešinės kojos kraštu. Rutulys turėtų riedėti mažiau nei pora pėdų priešais jus. Toliau lengvai muškite rutulį tiek vidiniu, tiek išoriniu pėdų kraštu, kai naršysite kūgiais. Dirbdami ne visada žiūrėkite į kamuolį. Pakelkite galvą aukštyn, kad galėtumėte pamatyti, kur einate.

3.

Pynkite per kūgius, kol pasieksite linijos pabaigą. Apsisukite ir grįžkite atgal per kūgius. Palaipsniui didinkite savo važiavimo greitį, nes įgysite daugiau įgūdžių. Sumažinkite atstumą tarp kūgių, kad sėjamoji būtų sudėtingesnė. Nepamirškite išlaikyti kamuolio kontrolės ir neleiskite jam atitrūkti nuo jūsų.

Pravažiavimas ir gaudymas

1.

Atsistokite maždaug 10 pėdų nuo komandos draugo. Padėkite futbolo kamuolį ant žemės priešais jus. Pasodinkite kairiąją koją šalia kamuolio ir nukreipkite kairę koją į savo komandos draugą.

2.

Pasukite dešinę koją taip, kad rutuliuotumėte kamuolį su vidiniu pėdos kraštu. Pažvelkite į savo komandos draugą ir smūgiuokite pro kamuolį. Kamuoliukas turėtų riedėti tiesiai jūsų komandos draugui.

3.

Paprašykite savo komandos draugo grąžinti jums atgalinį pasą. Praktikuokite savo spąstais grąžinus kamuolį.

4.

Įstrigkite rutulį sustabdydami jį vidiniu pėdos kraštu. Jūsų koja turėtų elgtis kaip pagalvėlė, o kamuolys neturėtų atšokti. Taip pat galite įstrigti rutulyje, pakeldami koją ir padėdami pėdos padą ant rutulio viršaus, kad jis būtų sustabdytas. Padidinkite atstumą tarp komandos draugų, kad pravažiuoti ir spąstus padaryti sudėtingesnius.

Šaudymas

1.

Padėkite futbolo kamuolį apie 30 pėdų priešais vartus. Paprašykite komandos draugo, kad jis elgtųsi kaip jūsų vartininkas.

2.

Bėga iki kamuolio ir pasodink kairę koją šalia jo. Laikykite akis į rutulį ir galvą virš jo.

3.

Nukreipkite kojos pirštus žemyn ir numuškite kamuolį ant batų raiščių. Pabandykite mesti kamuolį į vieną iš kampų, kad vartininkui būtų sunkiau jį sustabdyti. Klubai ir spardomos kojos keliai turi būti nukreipti ta linkme, kuria norite siųsti rutulį.

Reikalingi dalykai

  • Futbolo kamuolys
  • Penki kūgiai
  • Futbolo tikslas


Žiūrėti video įrašą: Dainius Adomaitis apie vagystę: Dabar atradome, kad viešbutyje yra seifai (Rugpjūtis 2022).