Sportas

Kaip padaryti apvalųjį atgarsį

Kaip padaryti apvalųjį atgarsį



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jūs galite praktikuoti savo apvalią techniką paplūdimyje.

„Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“

Apvalumas yra gimnastikos pratimas, kuris yra vežimėlio rūšis. Nors įprastas gimnastikos ratukas atliekamas su kojomis, paskleistomis ant pado, norint suapvalinti kojas, jos susilieja maždaug įpusėjus apvalią koją ir lieka kartu per nusileidimą. Kai kojos yra kartu, po to, kai jūsų kojos atsitrenks į kilimėlį, galėsite atsigręžti į orą. Pasak JAV gimnastikos veteranų trenerio Kelli Hillo, apvalinimas ir atšokimas yra pagrindiniai, bet svarbūs žingsniai, kuriuos praktikuoja net patyrę gimnastai.

1.

Atlikite įprastą apvažiavimą ir įsitikinkite, kad užimate tinkamą poziciją prieš pat nusileisdami. Jūsų kūnas turi būti gana tiesiai nuo galvos iki kojų, šiek tiek pasviręs į priekį nuo juosmens ir šiek tiek sulenktas keliuose prieš smūgį. Laikykite kojas kartu. Ištieskite rankas ir ištieskite jas šiek tiek į priekį vertikalės link, kad nusileisdami jie būtų maždaug 20 laipsnių kampu liemens atžvilgiu.

2.

Nusileiskite ant kilimėlio abiem kojomis kartu, priešinga kryptimi, nuo kurios pradėjote apvalumą. Nusileisdami šiek tiek sulenkite kelius, tada sulenkite kulkšnis, pastumkite per kojas ir bandykite šokinėti tiesiai į viršų, nors jūsų impulsas jus nuneš atgal.

3.

Visiškai ištiesinkite kūną, kol esate ore, tada vėl nusileiskite, kai kūnas yra kiek įmanoma statesnis, o rankos ištiestos link lubų. Kojos neturėtų judėti, o kūnas neturėtų pasilenkti, kai nusileidžiate po atsilenkimo.

Įspėjimas

  • Treniruokitės apvaliu atšokimu ant paminkštinto kilimėlio. Jei norite išmokti judesį, naudokite specialųjį dėklą.


Žiūrėti video įrašą: Pasigaminau tikrą stalą! Ąžuolas + Epoxy + Metalas (Rugpjūtis 2022).