Sportas

Ar blogai prakaituoti daug sportuojant?

Ar blogai prakaituoti daug sportuojant?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sportavimas lauke gali sukelti papildomą prakaitavimą, tačiau tai nebūtinai yra problema.

„Creatas“ / „Creatas“ / „Getty Images“

Prakaitavimas, dar žinomas kaip prakaitavimas, įvyksta, kai jūsų kūno prakaito liaukos išskiria sūraus skysčio, rašo „Medline Plus“. Įprasti prakaitavimo taškai yra rankos, kojos ir pažastys. Prakaitavimas padeda išlaikyti jūsų kūno atvėsimą, taip pat ir tada, kai mankštinatės mankštos metu ar sportuodami. Sportuojant nebūtinai blogai daug prakaituoti - tai gali būti tiesiog ženklas, kad žaidi sunkiai. Tačiau gausus prakaitavimas gali reikšti ir rimtesnę sveikatos problemą, todėl, jei jaudinatės dėl prakaito tūrio, kreipkitės į gydytoją.

Kaltini savo liaukas

Remiantis „Medline Plus“, kiek prakaituojate, priklauso nuo to, kiek prakaito liaukų turite. Moterys, palyginti su vyrais, turi daugiau prakaito liaukų, tačiau vyrų prakaito liaukos yra aktyvesnės. Žmogus gali turėti nuo 2 iki 4 milijonų prakaito liaukų; jie paprastai suaktyvėja maždaug prasidėjus brendimui. Galite pastebėti, kad prakaituojate žymiai daugiau ar mažiau nei kiti tame pačiame sporte dalyvaujantys žmonės, tačiau tai nereiškia, kad dirbate sunkiau ar ne taip sunkiai nei komandos draugai ar priešininkai, teigia „NBC News“.

Sportas ir orai

Jūsų genai gali būti ne vienintelis jūsų prakaitavimo paaiškinimas. Kadangi prakaitavimas yra susijęs su jūsų automatine nervų sistema, sąmonės negalite kontroliuoti, kiek prakaituojate. Jei sportuojate lauke, aukšta temperatūra gali padidinti prakaitavimą, nes kūnas bando atvėsti, teigia „Medline Plus“. „NBC News“ teigia, kad ideali temperatūra dirbant lauke yra nuo 68 iki 72 laipsnių Fahrenheito; jei karščiau, galite pastebėti papildomą prakaitavimą.

Kiti veiksniai

Prakaitavimas taip pat yra susijęs su tam tikromis emocijomis, tokiomis kaip nerimas ar stresas. Gali atrodyti, kad jūs prakaituojate labiau prieš didelius futbolo žaidimus ar žaisdami krepšinį, kai imate svarbų kadrą. Apranga, netinkama jūsų sportui, taip pat galėtų paaiškinti per didelį prakaitavimą. Pasak Tarptautinės hiperhidrozės draugijos, kai kuriais atvejais kai kurie vaistai gali sukelti gausų prakaitavimą. Nors sportuodami galite pastebėti prakaitavimą, pabandykite pastebėti, ar prakaituojate kitomis progomis. Reguliarus gausus prakaitavimas gali parodyti galiojančių receptų poveikį.

Kai tai rimta

Paprastai prakaitavimas sportuojant neturėtų reikšti, kad kažkas rimtai negerai. Jei prakaitavimą lydi kiti simptomai, tokie kaip krūtinės skausmas, karščiavimas ar greitas širdies plakimas, pasitarkite su gydytoju, teigia „Medline Plus“. Jei jaučiate dusulį ar svorio kritimą, kurį lydi gausus prakaitavimas, tai taip pat gali reikšti, kad turėtumėte susitikti su gydytoju. Stiprus prakaitavimas gali reikšti šilumos išsekimą. Atvirkščiai, jei pastebėsite, kad jūsų kūnas nustojo prakaituoti, tai, pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, gali reikšti dehidrataciją ar šilumos smūgį.

Šaltiniai (2)


Žiūrėti video įrašą: pramogos ir treniruotės Majamyje. 1 dalis (Rugpjūtis 2022).