Sportas

Ar jie pagamina slenkamąjį dviratį su judančiomis rankomis?

Ar jie pagamina slenkamąjį dviratį su judančiomis rankomis?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Visa kūno treniruotė gali sudeginti daugiau kalorijų.

„Comstock“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Pastovūs dviračiai suteikia veiksmingą treniruotę, mažą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kurie slenkantys dviračiai buvo modifikuoti taip, kad į juos būtų įtraukiamos kilnojamos rankos. Šie dvigubo veikimo dviračiai siūlo galimybę naudoti judamąjį vairą, norint treniruotis viršutine kūno dalimi, taip pat ir apatinę kūno dalį.

Viso kūno treniruotės

Dvigubo veiksmo sustumiamo dviračio rankenos stumdomasis ir traukiamasis judesys leidžia jums sukabinti viršutinius kūno raumenis, tokius kaip latakas, bicepsas ir tricepsas. Dvigubo veikimo ir reguliariai gulintiems dviračiams, norint tinkamai atlikti laikyseną, norint atlikti viso kūno treniruotę, reikia sukabinti savo šerdį. Naudojant dvigubo veikimo gulintį dviratį viso kūno treniruotėms, sumažėsite treniruotės laiką ir nebereikės papildomų pratimų ar įrangos. Sulankstomų ir dvigubo veikimo dviračių atrama nugaroje yra naudinga galimybė tiems, kurie turi nugaros problemų.

Dviračio pasirinkimas

Jei esate rinkoje, norėdami nusipirkti savo gulimąjį dviratį namų naudojimui, norėtumėte atidžiai apsvarstyti savo galimybes prieš paskelbdami skelbiamą 500–1000 USD ar didesnę išleidžiamąją kainą. Paslėptieji dviračiai yra įvairių dydžių ir formų, turinčių daugybę funkcijų, kad patiktų visiems. Išbandžius įvairius modelius vietiniame sveikatingumo klube, gaunama tiesioginė patirtis, kurios reikia, norint visiškai pagrįstai pasirinkti. Taip pat galite patikrinti atsiliepimus tokiose svetainėse kaip „Consumer Reviews“, „Amazon“ ar „Recumbents.com“. Apsvarstykite savo kainų diapazoną, svorį, laisvą kambarį ir norimus kūno rengybos tikslus, žiūrėdami į bet kurio dviračio specifikaciją.

Naudodamiesi savo dviračiu

Atlikti veiksmingą treniruotę ant gulinčio dviračio yra paprasta. Sėskite ant dviračio ir sureguliuokite sėdynę taip, kad galėtumėte patogiai pedaluoti. Priklausomai nuo jūsų modelio, norint įjungti dviratį, gali tekti pradėti pedalus. Iš meniu pasirinkite norimą treniruotę arba pasirinkite rankinį nustatymą. Dažnai galite įvesti savo amžių ir svorį, kad pamatytumėte kalorijų, sudegintų per treniruotę, vertinimą. Pedalėdami kojomis, suimkite vairą ir judinkite pirmyn ir atgal. Pirmąsias penkias minutes pradėkite patogiu tempu kaip viso kūno apšilimą. Tęskite keletą minučių treniruotę lėtu tempu, kad atvėstumėte ir mėgautumėtės viso kūno tempimu.

Padidinkite savo treniruotę

Jei norite numesti svorio, dvigubo veikimo gulintysis dviratis yra puikus pasirinkimas, nes jis suteikia viso kūno treniruotes. Pasak ACE, taškų sumažinimas - numesti svorio vienoje kūno vietoje - yra mitas. Norėdami numesti svorio, turite priversti visą savo kūną judėti laikydamiesi treniruočių plano, kuriame derinama ir širdies, ir atsparumo treniruotė. Per visą treniruotę derinkite intervalinį treniruotę su dvigubo veikimo gulinčiu dviračiu, perjungdami intensyvų tempą į lėtesnį tempą. Prieš pradėdami naują mankštos programą, pasitarkite su gydytoju.



Komentarai:

  1. Allard

    Saunus

  2. Kagashura

    Savižudybė yra pabėgimas, o pabėgimas - bailiems.

  3. Reuel

    It seems to me it is excellent idea. Aš sutinku su tavimi.

  4. Bekele

    remarkably, this funny message



Parašykite pranešimą