Sveikata

Artrito rankos įveikimo patarimai

Artrito rankos įveikimo patarimai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Didelės apimties įrankiai palengvina sodą sergant artritu.

„Thinkstock“ vaizdai / „Comstock“ / „Getty Images“

Artritinės ligos dažnai pažeidžia rankos sąnarius, sukelia skausmą ir pablogėja jų veikla. Artritas yra progresuojanti liga, kuriai reikalinga medicininė intervencija, tačiau kelios intervencijos namuose gali padėti susitvarkyti su simptomais, kuriuos patiriate kiekvieną dieną. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kokios intervencijos jums tinka.

Skausmo malšinimas

Skausmas yra vienas iš sekinančių artrito šalutinių reiškinių. Be gydytojo paskirtų vaistų, namuose atliekamos skausmą malšinančios intervencijos palengvina kasdienes užduotis. Įrodyta, kad 15 minučių intervalu šiluma ar šaltis yra veiksminga priemonė laikiniems artritinių rankų skausmams malšinti. Kompresinės pirštinės, dėvimos valandą dienos metu arba visą naktį miegant, sumažina patinimą ir skausmą, kurį sukelia uždegimas.

Pratimas

Rankų silpnumas ir sustingimas gali išsivystyti, nes dėl artrito sukeltų uždegimų kasdienis aktyvumas sumažėja. Kasdien atliekami judesių pratimai be skausmo pagerina lankstumą ir sumažina raumenų susitraukimų riziką. Vis dėlto venkite per daug sportuoti uždegtais sąnariais. Padidėjęs patinimas ar skausmas, kuris išlieka ilgiau nei dvi valandas po mankštos, rodo, kad intensyvumas yra per didelis, todėl reikia atlikti pakeitimus, kad mankšta nesukeltų daugiau sąnarių pažeidimų.

Skaldymas

Dėl artritinių ligų gali suskaidyti rankos sąnariai, galų gale kaulai juda išlyginamai. Tai sukelia skausmą ir sumažina sukibimą bei suspaudimo jėgą, paveikdama jūsų sugebėjimą atlikti kasdienes užduotis. Artritiniams sąnariams palaikyti ir kaulams tinkamai suderinti yra įvairių atramų. Žiedelių segtukai yra dėvimi aplink paveiktus pirštų sąnarius, kad sumažėtų skausmas ir pagerėtų jo veikla. Individualizuotos atplaišos yra suformuotos apmokytų sveikatos priežiūros specialistų, kad būtų paremtas nykščio pagrindas, kurį dažnai kamuoja artritas. Dangės yra nešiojamos dienos metu, kad pagerėtų jų veikla, o naktį, kad sąnariai nejudėtų į skausmingas pozicijas.

Adaptyvioji įranga

Adaptyvi įranga žymiai palengvina kasdienes užduotis žmonėms, turintiems artritines rankas. Virtuvės indai, buities įrankiai ir rašymo įrankiai su didesnėmis rankenomis ar rankenomis sumažina sukibimo ir suveržimo stiprumą, reikalingą jiems naudoti, sumažina skausmą ir pagerina funkciją. Elektriniai skardinių atidarytuvai ir stiklainių atidarymo įrankiai skatina savarankiškumą ir apsaugo paveiktus sąnarius.

Taikymas

Kasdienių užduočių modifikavimas pagerins jūsų sugebėjimą susidoroti su artritu. Jei įmanoma, užduotims atlikti naudokite didelius sujungimus, o ne įtempkite mažus rankų sujungimus. Pvz., Kilpinio maisto krepšio rankenos per dilbį užfiksuoja stipresnius alkūnės raumenis, užuot sukišusios rankenas rankomis. Virimo indus pakelkite dviem rankomis, rankeną laikydami viename delne, o puodo pagrindą - priešingoje delne, o ne tvirtai laikydami rankeną viena ranka. Apvyniokite indų šluostę ant savo kriauklės maišytuvo ir susukite galus, kad išbristumėte vandens perteklių, o ne sugriebkite ir nesukite audinio rankose.

Dažnai ilsėkitės rankomis. Nuovargis padidins pirštų ir rankų artritinių sąnarių skausmą ir spaudimą. Suskaidykite kasdienes užduotis, kad išvengtumėte ilgo sugriebimo ar suspaudimo. Pavyzdžiui, po 30 minučių sodo ruošimo ar maisto ruošimo pasivaikščiokite, kad jūsų rankos galėtų pailsėti.



Komentarai:

  1. Bragrel

    Tu ne teisus. Esu užtikrinta. Rašykite man PM, mes bendrausime.

  2. Aldous

    Visiškai sutinka su jumis. I think that is the good idea.

  3. Innes

    )

  4. Denzel

    Žinoma. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra tiesa. Aptarkime šį klausimą.

  5. Dajar

    Author, what city do you live in, if not a secret?

  6. Paegastun

    Atsiprašau, kad pertraukiau, bet, mano nuomone, ši tema nebeaktuali.

  7. Arland

    I am of the same opinion.



Parašykite pranešimą