Sportas

Kairės rankos įtempimas ir golfas

Kairės rankos įtempimas ir golfas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kaip rodo „Rocco Mediate“, golfininkams reikia tiesių, bet neįtemptų kairiosios rankos.

Steve'as Dykesas / „Getty Images“ sportas / „Getty“ vaizdai

Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje Curtis Strange'as laimėjo nugaros atlošą su išlenkta kaire ranka nugaros viršuje. „Champions Tour pro Rocco Mediate“ visą savo sūpynę laiko kairę ranką. Šie profesionalai žino, kad tiesi kairė ranka sukuria jų sūpynės lanko plotį, tačiau jie supranta, kad įtampa gali sugadinti jų sūpynes. Dešinės rankos žaidėjai turi laikyti kairę ranką tiesią, tačiau nevaržomi įtampa, kad galėtų gerai suktis.

Kairės rankos jungtis

Sūpynių guru Jimmy Ballard'as išmokė „Strange“ ir „Tarpininkauti“, kad sūpynės metu jos kairės rankos būtų atsipalaidavusios ir prigludusios prie krūtinės. Ballard nori, kad golfistai pasisuktų savo kūną atgal ir pro šalį, leisdami klubui natūraliai judėti aukštyn ir žemyn sūpynės plokštuma. Proceso metu „Ballard“ leidžia studentams sulenkti kairę ranką nugaros viršuje. Anot Ballardo, įtempta kairė ranka atitraukia krūtinę nuo atramos ir nutraukia rankos ir liemens jungtį, reikalingą šerde. Ballard'as taip pat mano, kad kairė ranka turi likti atsipalaidavusi, kad po smūgio ji galėtų nusilenkti, kad būtų visiškai paleista ir maksimalus klubo galvutės greitis.

Atsipalaidavę sūpynės

Atrodo, kad daugelis kitų kelionių dalyvių kairę ranką laiko tvirtą iki smūgio. Vėlyvasis golfo instruktorius Jimas Flickas norėjo, kad mėgėjai nepaisytų tų pavyzdžių. Flickas nemanė, kad mėgėjai turėtų bandyti nukopijuoti kelionių žaidėjų sūpynes. „Flikas“ teigė, kad savaitgalio žaidėjai neturi lankstumo ir sąlygų kelionių svyravimams. Vietoj to, kad statytų įtampą, „Flick“ norėjo, kad žaidėjai būtų atsipalaidavę, ritmiškai supynę. Norėdami pajusti tą jausmą, Flickas rekomendavo pasukti stiklo pluošto strypą, panašų į tą, kuris naudojamas žiemą žymėti sniego plūgų važiuojamąsias dalis. Esant įtemptoms rankoms, jūs negalite pasukti lazdele dideliu greičiu. Atsipalaidavusiomis rankomis strypas pasisuks per smūgio vietą.

Įtampos mažinimas

PGA profesionalas Danas Martinas, rašantis žurnalui „Golf Tips“, pažymi, kad kairiosios rankos įtampa sukelia nugaros ir pečių įtempimą, sutrikdydama visą golfo sūpynę. Įtampa lemia, kad golfininkai žaidžia rutulio riebalus, viršija kamuolį arba praranda klubo galvos greitį. Norėdami tai išspręsti, jis siūlo žaidėjams rasti saugią zoną, kurioje būtų galima praktikuoti mėtymąsi klubuose. Norėdami atlikti šį pratimą, pasukite klubą atgal, tada nukreipkite jį į priekį link taikinio. Martinas sako, kad šis žingsnis reikalauja praktikos, kol klubas neskraidys tiesiai. Po maždaug 10 sūpynių Martinas siūlo patikrinti jūsų atsilenkimo padėtį. Natūralu, kad turėtumėte rasti tašką, kuriame kairė ranka yra ištiesta, bet atsipalaidavusi, o kūne nėra per didelės įtampos.

Rankena be įtampos

Įtempta kairė ranka sulėtins jūsų nusileidimą, todėl riešai smūgio metu į rutulį pateks į rutulį, sako instruktorius Chuckas Quintonas. Flipping prideda palėpę prie klubo ir sukelia riebalų šūvius ir viršutinius šūvius. Quintonas sako, kad įtemptos kairiosios rankos šaltinį dažnai galima atsekti iki rankenos. Tvirtai laikydamasis antruoju ir trečiuoju pirštais, jis sako, sukuria įtampą, kuri plinta per ranką į petį, nugarą ir kaklą. Quinton nori, kad žaidėjai darytų spaudimą kairės rankos rausva spalva. Tai sukurs tvirtumą rieše ir dilbyje, o smūgio metu galėsite pataikyti į rutulį su plokščiu kairiuoju riešu, sako Quintonas.


Žiūrėti video įrašą: Rytinė joga lovoje (Rugpjūtis 2022).