Sportas

Kaip padaryti įspūdį treneriams beisbolo išbandymuose

Kaip padaryti įspūdį treneriams beisbolo išbandymuose


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Į jūsų treniruotes turėtų įeiti šokinėjimo praktika, nes tai įgūdžiai, reikalingi lauko treniruotėms.

Skaitmeninė vizija. / Skaitmeninė vizija / „Getty Images“

Kai pasieksite savo sportinės karjeros tašką, kuriame išbandymai reiškia komandos sudarymą ar ne, turėsite paspartinti savo žaidimą. Turėsite šiek tiek laiko prieš bandymus parodyti, kad esate pasiruošęs ir pasiruošęs sezonui. Jei esate puolėjas, tai reiškia, kad turite didelę jėgą ir jėgą mėtydami ranką, esate geras megztinis ir sugebėkite greitai bėgti iš vienos lauko dalies į kitą, kad gautumėte musės rutulį. Ne tik fiziniai įgūdžiai, bet ir geras požiūris.

1.

Kreipkitės į trenerį keletą mėnesių prieš išbandymą ir paklauskite, kokias stovyklas ar treniruočių programas jis rekomenduoja. Pats treneris gali pasiūlyti tam tikrus mokymus, paruošiančius jus išbandymams; o jei taip, stenkitės dalyvauti. Jei nėra nei vieno jūsų trenerio ar lygos pasiūlyto varianto, pasinaudokite jo patarimais dėl kitų mokymo programų, kuriose dalyvaukite, įskaitant visas stovyklavietes, kurios yra būdingos tik sirgaliams.

2.

Bėgiokite, bėgiokite, plaukite, važiuokite dviračiu, pačiūžkite ar darykite kitokio tipo gana intensyvius aerobinius pratimus maždaug 30 minučių, mažiausiai tris ar keturias dienas per savaitę, bent kelias savaites prieš bandymus. Tinkamas aerobinis oro kondicionierius padės jums neatsilikti, kai treneris paprašys jūsų išbandyti bėgimo ratus ar atlikti kitokią energingą veiklą - ir padės greičiau bėgti tam skriejamam rutuliui į lauko aikštę.

3.

Dvi dienas per savaitę kelkite svorius, kad lavintumėte jėgas rankose, šerdyje ir kojose - visa tai pasitarnaus jums gerai, kai bėgate per lauką gaudydami musės rutulį. Norėdami gauti rankos ir šerdies stiprumą, reikalingą tiems ilgiems metimams iš lauko, naudokite tokias mašinas kaip bicepso ir tricepso garbanojimo mašinos, traukimo strypas ir nuožulnus sėdėjimo stendas.

4.

Dvi dienas per savaitę atlikite plyometrinius pratimus, dar vadinamus šuolių treniruotėmis, kad lavintumėte sprogstamąjį galią ir šokinėjimo įgūdžius, kurių jums prireiks gaudant kamuolį užpakalinėje tvoroje.

5.

Treniruokitės kiekvieną dieną mėtydami ir gaudydami. Apšilkite naudodamiesi standartiniu žaidimu „pagauk“, išmesdami kamuolį iš priekio ir atgal iš nedidelio atstumo. Tada pereikite prie ilgų metimų, praktikuodami mesti kamuolį iš tolimo atstumo, mėtydami ir gaudydami pop muses - įskaitant tas, kurios reikalauja nardyti dėl kamuolio - ir išbandydami maksimalų atstumą, kurį galite mesti, kad padėtumėte toliau tobulėti. ilgos rankos jums reikės norint sėkmingai įveikti puolėją.

6.

Naktį prieš bandymus gerai atsipalaiduokite, prieš naktį ir ryte prieš išbandymą valgykite gerą maistą, kuriame yra baltymų ir angliavandenių. Atsineškite vandens buteliuką, energetinius batonėlius ar kitus sveikus užkandžius, taip pat reikiamą įrangą, įskaitant rankogalį, rankogalius, beisbolo kelnes ir skrybėlę, kad atrodytumėte kaip dalis. Jei visą savo daiktą išsirinksite prieš naktį, bandymo dieną galėsite išvengti nepasiruošimo - tai gali erzinti trenerius.

7.

Parodykite gerą požiūrį per visą bandymą. Pačiame pagrindiniame lygyje idealus žaidėjas rodo pagarbą, atsakomybę, entuziazmą ir demonstruoja sunkų darbą bei supratimą, pataria „American Legion“ beisbolo žaidėjams.

Šaltiniai (2)


Žiūrėti video įrašą: : Gaunu begales patarimų iš komandos draugų (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Gumuro

    Galima ir šiuo klausimu, nes tik ginče galima pasiekti tiesą.

  2. Voodootaur

    Turite pasakyti tai – melas.

  3. Neff

    kvaila

  4. Cruim

    Mano nuomone, tai jau buvo svarstoma



Parašykite pranešimą