Sportas

Geriausia sporto salės įranga tonuoti

Geriausia sporto salės įranga tonuoti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sporto salės įranga gali būti naudojama tonizuojant raumenis ir raumenų raumenis.

„Jupiterimages“ / „Photos.com“ / „Getty Images“

Turite daug mašinų ir įrangos, iš kurių sunku pasirinkti, kuri jūsų kūno tonizavimui yra geriausia. Tačiau analizuodami fizinius reikalavimus ir asmeninius apribojimus netrukus galėsite pasirinkti geriausią įrangą, atitinkančią jūsų tonizavimo poreikius. Tonizavimo pranašumai yra tai, kad turite liesą kūną ir sumažinate kūno riebalus. Sporto salės įrangos naudojimas tonizuojant taip pat padeda pagerinti raumenų ištvermę.

Elipsinis

Elipsinis yra širdies ir kraujagyslių aparatas, kuris suteikia panašų pranašumą kaip bėgimas. Kai kuriuose elipsiniuose elementuose taip pat yra dalis, leidžianti sukamaisiais judesiais pajudinti rankas kartu su kojomis. Nors elipsinė mašina imituoja bėgimo judesius, ji yra ideali tiems, kuriems yra kaulų ir sąnarių problemų, nes ji sumažina jūsų keliams tenkančią įtampą. Rankų ir kojų judesių derinys daro jį idealų dilbių, blauzdos ir šlaunų raumenų tonizavimui.

Laiptų laipiotojai

Laiptai, laipiotojai, labiausiai primena laiptų skrydį ir suteikia dar sunkesnę treniruotę, jei ją pasirinksite. Jie visų pirma naudojami tonizuojant šlaunis, tačiau pakeisdami žingsnį galite nukreipti dėmesį į įvairius kojų raumenis. Pvz., Žingsnis į kojų pirštus sutelktas į blauzdos raumenų tonizavimą, o sukant kūną galima nukreipti į vidinę ir išorinę šlaunų dalis.

Svoriai

Tuo metu, kai tonizuojami treniruoklių salių aparatai, rankų svoriai gali būti naudingi tiems, kurie nori tonuoti su mažiau biria įranga. Naudodami treniruotėms svarmenis, galite tonizuoti nugaros, fleitos, keturgalvio raištelio ir krūtinės raumenis. Tie, kurie daro daug aerobikos pratimų, gali norėti įtraukti savo kūno svorio treniruotes į savo kasdienybę, kad būtų lengviau atstatyti daugiau anksčiau prarastų raumenų audinių. Tačiau svarbu įsitikinti, ar pakeisite savo kūno svorio treniruočių tvarką, kad įsitikintumėte, jog iš tikrųjų tonizuojate, o ne pridedate masę ir raumenis. Keliant mažesnį svorį ir atliekant daugiau pakartojimų, raumenys gali tonusuoti ir įbrėžti, o keliant sunkesnius svorius su mažiau pakartojimų, raumenys gali būti masyvesni.

Dviračiai

Jei kyla susirūpinimas dėl pakaušio, fleitos ir pagrindinių raumenų, rekomenduojama naudoti nejudantį dviratį. Aparatas siūlo įvairovę ir iššūkį, nes leidžia jums pakeisti pedalų slėgį. Jei laikysitės vertikalios ir subalansuotos laikysenos, taip pat galite tonizuoti savo raumenis. Venkite sustingimo, kad gautumėte didžiausią naudą iš esmės. Taip pat galite naudoti gulintį dviratį su atlenkta padėtimi, kad dar labiau tonizuotumėte savo abs.



Komentarai:

  1. Rogelio

    O ar yra kita produkcija?

  2. Alton

    Taip ... beje ... turėčiau susiburti .. gerti alų;)

  3. Migore

    but still the variants?

  4. Moogucage

    stebėtinai, labai juokinga mintis

  5. Sasar

    Between us speaking, I would try to solve this problem itself.



Parašykite pranešimą