Mityba

Maisto jautrumo pašalinimo dietos planas

Maisto jautrumo pašalinimo dietos planas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nors medus riešutai yra skanūs ir geri, jie yra įprastas maisto alergenas.

Jei esate jautrus maistui, jūsų kūnas jums apie tai praneš. Jautrumo maistui simptomai yra dilgėlinė, niežėjimas burnoje, patinimas, švokštimas, virškinimo trakto problemos, galvos skausmai ir galvos svaigimas. Dietinis jautrumo maistui pašalinimo dietos planas gali padėti nustatyti konkretų maistą, sukeliantį jūsų problemas, todėl galite valgyti nebijodami šalutinio poveikio. Jei įtariate, kad jautrus maistui, pasitarkite su gydytoju arba dietologu dėl veiksmų eigos.

Dažnas jautrumas maistui

Kai kurie maisto produktai yra įprasti kaltininkai dėl jautrumo - geriausiai žinomi kviečiai, kiaušiniai, soja, žemės riešutai ir medžio riešutai, pieno produktai, žuvis, vėžiagyviai ir kukurūzai. Be to, daugelis žmonių neigiamai reaguoja į raudonojo vyno ir džiovintų vaisių sulfitus, taip pat į tokius priedus kaip mononatrio glutamatas ir maisto dažikliai. Kai kuriuos jautrumus gali sukelti kryžminė žiedadulkių, vaisių ir daržovių reakcija, praneša MayoClinic.com. Pvz., Jei esate alergiškas žolėms, galite blogai reaguoti į pomidorų valgymą.

Laikykite maisto žurnalą

Norint išsiaiškinti, kurie maisto produktai sukelia jūsų problemas, imamasi detektyvų darbo. Alergija JK rekomenduoja dvi savaites laikyti maisto dienoraštį apie viską, ką valgote. Valgykite kaip įprastai ir atkreipkite dėmesį į bet kokias reakcijas į konkretų maistą, pavyzdžiui, jei skauda gerklę suvalgius kviečius ar niežti po riešutų užkandžio. Jūsų reakcija gali įvykti per kelias minutes ar valandas.

Pašalinti įtartinus maisto produktus

Remdamiesi savo maisto žurnalo rezultatais, pašalinkite įtariamą maistą ar maisto produktus dviem savaitėms, pataria Kolorado universiteto Kolorado Springsas. Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės be maisto savo racione ir ar simptomai palengvėja ar išnyksta. Kadangi kai kurie kaltininkai taip pat yra paslėpti perdirbtų maisto produktų ingredientai, norint sėkmingai atlikti šį testą, būtina perskaityti etiketes.

Pristatome maisto produktus

Po dviejų savaičių pradėkite įtraukti pašalintus maisto produktus į savo racioną. Jei turite daugiau nei vieną įtariamąjį trigerį, Kolorado universitetas rekomenduoja maisto produktus pridėti po vieną, kas tris dienas, kad pamatytumėte, ar turite reakciją. Negalima tik čiupinėti įtariamo maisto; turėti įprastą porciją. Stebėkite bet kokius simptomus per 72 valandas valgydami maistą. Jei tai nesukelia šalutinio poveikio, laikykitės savo dietos ir pereikite prie kito galimo trigerio.

Negalima reaguoti lengvai

Jei jūsų simptomai yra gana lengvi, galbūt galėsite nustatyti trigerį namuose, vadovaudamiesi sveikatos priežiūros specialisto patarimais. Tačiau dėl sunkesnių reakcijų gali tekti pasitikrinti gydytojui. Didelė alergija maistui gali sukelti anafilaksiją, kai kūno kvėpavimo takai užsidaro arba kraujospūdis pavojingai nukrenta. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes jautrumas maistui yra pavojingas gyvybei.