Sportas

Pažangios treniruočių ir bokso technikos

Pažangios treniruočių ir bokso technikos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šešinis boksas yra svarbus esminis įgūdis tobulinti ir tobulėti.

Ryanas McVay / „Photodisc“ / „Getty Images“

Boksas veltui nėra vadinamas „saldžiu mokslu“. Remiantis ESPN paskelbta ataskaita, boksas buvo pavadintas sunkiausiomis iš 60 sporto šakų, kurias užėmė JAV olimpinis komitetas. Kuriant sėkmės žiedą receptą pradedama sporto salėje. Protingai treniruodamiesi ir žinodami, kur skirti savo laiką ir energiją, galite išnaudoti visą savo potencialą ir išvengti treniruočių plato.

Treniruotės įprasta

Raktas į sėkmės receptą yra protingas jūsų laiko valdymas. Labai nedaugelis žmonių turi galimybę atidėti visas kitas pareigas, kad sutelktų dėmesį į perforavimo meną. Padalinkite laiką tarp jėgos ir treniruoklių treniruotės, sparravimo ir įgūdžių lavinimo. Jėgos stiprinimas ir kondicionavimas turėtų būti ribojamas iki dviejų ar trijų seansų per savaitę, o kibirkšties negalima daryti iš eilės einančių dienų. Geriausia, jei įgūdžiai bus tobulinami kiekvienoje mokymo sesijoje, kurioje dalyvausite.

Reflekso treniruotės

Norėdami pataikyti įgudusiam priešininkui ir išvengti pataikymo iš eilės, turite sukurti savo bokso refleksus. Natūralus refleksinis atsakas į gaunamą perforatorių yra sulenkimas, žvilgsnis ar bėgimas. Nė vienas iš šių pasirinkimų nėra perspektyvus bokso pasaulyje, todėl jūs turite dirbti treniruodamiesi. Kiekviena reakcija į priešininko ataką turi apimti kontrataką arba gynybinį manevrą. Šešėlių kibimas su kontroliuojamu treniruočių partneriu, dėmesio sutelkimas į treniruotes ir darbas prie dvigubo galo krepšio yra keli pagrindiniai veiksmingi būdai pagerinti jūsų bokso refleksus. Kuo greitesni ir tobulesni jūsų štampai ant maišelio su dvigubu galu, tuo sunkiau bus reaguoti į ranką ir trenkti į ją, kai ji rikošetuos į jus.

Skaitikliai

Atremti perforatorių nėra lengva. Tiesą sakant, tai yra meno rūšis. Darbas su treneriu, naudojant fokusavimo kumštines pirštines, arba žaibiškas smūgis su nebendradarbiaujančiu priešininku yra du geriausi būdai, kaip naudoti savo skaitiklius. Iš esmės yra du veiksmingi būdai kovoti su smūgiu: Arba jūs mušatės, kai oponentas praduria, bandydamas nutraukti jo ataką, arba jūs mušatės priešininko atitrauktą perforatorių, naudodamiesi skauda priešais jo smakrą.

Greitis ir technika

Bokso ringe žūva greitis, o tai yra tik viena iš priežasčių, kodėl šešėlinis boksas, netinkamas darbas ir sudėtingas, intensyvus raundas, praleidžiamas maišant maišus, yra svarbios kiekvienos boksininko treniruočių kasdienybės dalys. Kai žengsite į ritmą dėl sparringumo ar viso kontakto kovos, imsitės pasikliauti instinktu. Dirbdami su rankinėmis ir kumštinėmis pirštais, galite eksperimentuoti su skirtingais kampais, patobulinti perforavimo techniką ir padidinti savo greitį perdegimo metu. Ir jūs galite tai padaryti viską neįspėję į veidą.

Šaltiniai (1)


Žiūrėti video įrašą: Antanas - City Boxing sėkmės istorija (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Nairne

    Tu neteisi. Užeik, aptarsime. Rašyk man į PM.

  2. Tejar

    Atleiskite, prašau, kad aš jus trukdau.

  3. Takora

    Sorry if not there, but how to contact the site administrator?

  4. Zulubar

    Taip negali būti!

  5. Artegal

    Bravo, kokie žodžiai ..., nuostabi mintis

  6. Arashijinn

    Something no longer related to that issue has suffered me.



Parašykite pranešimą