Mityba

Priimtinas cukraus kiekis kraujyje 2 valandas po pusryčių

Priimtinas cukraus kiekis kraujyje 2 valandas po pusryčių


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jūsų cukraus kiekis kraujyje turėtų nukristi į tam tikrą intervalą per dvi valandas po valgio.

Kai maistas virškinamas, cukraus molekulės cirkuliuoja per kraują ir teikia energiją kūnui. Tačiau per didelis cukraus kiekis kraujyje gali būti pavojingas, kartais sukeliantis diabetą ir kitus sveikatos sutrikimus. Žinodami priimtiną cukraus kiekio kraujyje intervalą po valgio, galite padėti nustatyti, ar cukraus lygis kraujyje yra stabilus ir sveikas, ar nestabilus ir pavojingas.

Tikslinė sritis

Praėjus maždaug vienai ar dviem valandoms nuo valgio pradžios, sveikas cukraus kiekis kraujyje daugumai suaugusiųjų yra mažesnis nei 140 miligramų viename decilitre, tuo tarpu diabetikams turėtų būti siekiama mažesnio nei 180 miligramų vienam decilitre cukraus kiekio kraujyje. Tačiau atminkite, kad tikslinis cukraus kiekis kraujyje gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, nėštumo metu ar atsižvelgiant į specifines ligas bei sveikatos būklę. Gydytojas gali padėti nustatyti individualizuotą gliukozės kiekį kraujyje, kad atitiktų jūsų konkrečius sveikatos poreikius.

Kodėl tai svarbu

Dviejų valandų postprandialinis cukraus tyrimas kraujyje negali diagnozuoti; diagnozė dažnai pasiekiama derinant nevalgiusio cukraus kiekį kraujyje, geriamojo gliukozės toleravimo testus ir glikohemoglobino A1c testus. Dviejų valandų testas gali padėti nustatyti, ar tinkamai kontroliuojate savo diabetą. Patikrinę cukraus kiekį kraujyje praėjus kelioms valandoms po valgio, padėsite suprasti įvairių maisto produktų poveikį jūsų organizmui, streso ir mankštos poveikį bei tai, ar valgio metu vartojate tinkamą insulino dozę.

Hiper- ir hipoglikemija

Jei gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis nei jūsų nustatytas diapazonas praėjus kelioms valandoms po valgio, ši liga vadinama hiperglikemija. Simptomai yra per didelis troškulys, pykinimas, neryškus matymas ir pilvo skausmas. Jei nesate cukrinis diabetas, jūsų kūnas paprastai išspręs hiperglikemiją savarankiškai. Sunkiais atvejais gali prireikti vaistų ar insulino. Reaktyvioji hipoglikemija atsiranda, kai per kelias valandas po valgio cukraus kiekis kraujyje sumažėja per mažai - paprastai mažesnis nei 70 miligramų viename decilitre. Simptomai dažnai būna prakaitavimas, raumenų silpnumas, nuovargis, drebulys, padažnėjęs širdies ritmas, nerimas, sumišimas ir dirglumas. Gydymas dažnai būna paprastas, kai reikia vartoti angliavandenių turinčio maisto ar gėrimo, kad aprūpintumėte organizmą cukrumi.

Maitinimo planavimo patarimai

Tam tikros patiekalų planavimo strategijos gali padėti išlaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje. Suvalgykite maždaug 45–60 g angliavandenių per tris pagrindinius patiekalus ir maždaug 15–30 g angliavandenių su užkandžiais. Ši strategija turėtų palaikyti santykinai pastovų cukraus kiekį kraujyje visą dieną. Venkite valgyti didelius angliavandenių kiekius vienu metu, nes tai gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje greitą padidėjimą, o paskui greitai sugesti. Pasirinkite sudėtinius angliavandenius, kad cukraus lygis kraujyje būtų pastovesnis; Sudėtiniai angliavandeniai apima nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, pupeles, vaisius ir daržoves.



Komentarai:

  1. Mitch

    Jame kažkas yra. Dėkoju už informaciją, dabar sužinosiu.

  2. Yankel

    Jūsų nuomonė yra jūsų nuomonė

  3. Mazuru

    Tu ne teisus. Aš esu tikras. Aš galiu tai įrodyti. Siųskite man el. Laišką PM, mes kalbėsime.

  4. Severi

    Tu esi visiškai teisus. Kažkas tame yra, ir aš manau, kad tai puiki idėja.

  5. Kebar

    )

  6. Lai

    Manau, kad tu klysti. Galiu apginti savo poziciją. Rašykite man į PM.



Parašykite pranešimą