Sportas

Futbolo gynybinės linijos metodika

Futbolo gynybinės linijos metodika



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gera technika daro skirtumą gynybinėje linijoje.

„Photodisc“ / „Photodisc“ / „Getty Images“

Paviršiuje gynybinio linininko vieta atrodo paprasta pozicija žaisti futbolą. Tačiau, norint išaiškinti sėkmingą gynybinį liniją, reikia daug daugiau nei iš karto paaiškėja. Norėdami būti geriausias gynybinis linininkas, koks galite būti, pradėkite kiekvieną žaidimą tokioje padėtyje, kad laimėtumėte.

Įsitraukimas į poziciją

Pradėkite nuo to, kad teisingai padėtumėte kojas. Išankstinė gynybinio linininko pozicija gali būti skirtumas tarp laimėjimo ir pralaimėjimo kiekviename žaidime. Prasta pozicija, kai esate nesubalansuota ar per daug patogi, įžeidžiančiam lakūnui leis kiekvieną kartą jus įveikti. Jūsų kojos turėtų būti ne daugiau kaip pečių plotyje. Pėda, kuria žengsite pirmiausia, turėtų būti ištiesta, atsižvelgiant į kitos jūsų pėdos laiptelį, suteikiant pasiskirstymo poziciją. Sukite savo svorį į kojų rutulius ir šiek tiek pasukite kulnus, įsitikinkite, kad pirmasis jūsų žingsnis bus į priekį, o ne kampu.

Padėkite rankas

Uždėję kojas, turite tinkamai sudėti rankas. Pradėkite padėdami rankas tiesiai priešais kojas, lygiai taip, kaip sprinteris daro varžybose prieš lenktynes. Pasiekite kitos rankos ilgį ir perkelkite savo svorį pirmyn ant pirštų galiukų. Jei negalite atremti savo svorio ant pirštų galiukų, stiprinkite rankas atlikdami pirštų galiukų pastūmimus, kol galėsite palaikyti svorį. Pakelkite užpakalį ore ir laikykite nugarą tiesiai, sukurdami jausmą, kad krisite į priekį.

Išėjimas iš pozicijos

Jūsų pozicija turėtų jaustis nepatogiai. Jūs turėtumėte norėti nieko daugiau, kaip išeiti iš šios pozicijos, kuri privers jus sprogti žiauriai tyčia. Prikabinus rutulį, jūsų kūnas turėtų būti spyruoklinė spyruoklė, atlaisvinanti agresyvų smūgį priešais jūsų blokatorių.

Kai išeisite iš savo pozicijos patraukti įžeidžiantį lakūną, išeikite žemai, siekdami įžeidžiančio lakūno šlaunų pagalvėlių. Šis žemas taikinio taškas padės jums įgyti jo svertą, atsidūrus po jo pagalvėlėmis, leisdamas jums valdyti įžeidžiantį lakūną ir pastatyti jį ant kulnų. Šiose kovose tarp puolimo ir gynybos kovotojų žemas žmogus laimi devynis kartus iš 10.

Žaidimo pabaiga

Kai stumiate įžeidžiantį lakūną atgal, išlaikykite savo pagrindą išlaikydami atstumą tarp kojų. Jei jūsų kojos susilies, jūs prarasite tvirtą pagrindą ir puolantis lakūnas gali lengvai jį perversti. Niekada nenustokite kojų. Gynėjai visada turi vairuoti kojas, kad paspaustų pranašumą. Net ir atsidūrę aklavietėje, kai vyras jus blokuoja, ir nejudate į priekį, toliau pjaustykite kojas, darydami kiekvieną centimetrą, kokį tik galite.

Kai jūsų kojos nenutrūkstamai pumpuoja, atlikite vaidinimą. Akimis raskite futbolą ir nustatykite, koks nusikaltimas yra padarytas, ypač ar kita komanda pavadino bėgimo ar perdavimo žaidimą. Suradę rutulį, eikite ir gaukite jį išmesdami blokatorių ir užsidarydami ant rutulinio laikiklio.