Mityba

500 kalorijų per dieną dietos

500 kalorijų per dieną dietos


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mitybos kokteiliai dažnai naudojami laikantis labai mažai kalorijų turinčių dietų.

Marili Forastieri / „Lifesize“ / „Getty Images“

Suvalgę 500 kalorijų per dieną, gali reikšti, kad nepatenkinate savo kūno kasdieninių maistinių medžiagų poreikio. Tačiau kai kuriais atvejais 500 kalorijų dieta yra tinkama, ypač sergantiems nutukusiais pacientais, siekiantiems greitai numesti svorio ir sumažinti ligos riziką. Jei ketinate per dieną suvalgyti 500 kalorijų, norėdami numesti svorio, darykite tai tik atidžiai prižiūrint gydytojui.

Bendrosios aplinkybės

Dietos, kurių metu gaunama 500 kalorijų per dieną, priskiriamos labai mažai kalorijų turinčioms dietoms, tai yra dietos, turinčios 800 ar mažiau kalorijų per dieną, pažymi Svorio kontrolės informacinis tinklas. Nutukusiems asmenims, kuriems gresia didelė su nutukimu susijusi sveikatos būklė, gali būti naudinga suvartoti nuo 500 iki 800 kalorijų kasdien, tačiau tik prižiūrint gydytojui. Pacientams, kuriems neseniai buvo atlikta skrandžio šuntavimo svorio metimo operacija, klinikinėje aplinkoje taip pat gali būti naudojamos penki šimtai kalorijų dietos.

Privalumai

Svorio metimas - jei turite antsvorio ar nutukę - yra didžiausias pranašumas valgant 500 kalorijų per dieną. Greitas svorio netekimas nuo 3 iki 5 svarų per savaitę dažnai vyksta laikantis labai mažai kalorijų reikalaujančių dietų, pranešama Svorio kontrolės informacinio tinklo tinklalapyje. 2013 m. Paskelbtame žurnale „Diabetas“ rašoma, kad suvalgydami 500 kalorijų per dieną, cukriniu diabetu sergantys pacientai padėjo numesti tiek pat svorio - pagerino jautrumą insulinui ir nevalgius gliukozės kiekį kraujyje, nes pacientai, kuriems buvo atlikta „roux-en-y“ skrandžio aplinkkelio svorio metimo operacija.

Trūkumai

Labai mažai kalorijų turinčios dietos, ypač planuojamos 500 kalorijų, turi keletą trūkumų. Daugelis suaugusiųjų jaučia alkį valgydami tik 500 kalorijų per dieną. Dėl šių labai mažai kalorijų turinčių dietų reikia reguliariai lankytis pas gydytoją ir atidžiai prižiūrėti gydytoją. Svorio kontrolės informacinis tinklas praneša, kad labai mažo kaloringumo dietos gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą, pykinimą, nuovargį ir tulžies akmenų susidarymą dėl greito svorio metimo. Kai kurie gydytojai gali rekomenduoti vartoti vaistus, kad būtų išvengta tulžies akmenų susidarymo valgant nuo 500 iki 800 kalorijų per dieną.

Svarstymai

Jūs neturite valgyti 500 kalorijų per dieną, kad numestumėte svarus. Tiesą sakant, nebent esate nutukę ir prižiūrimi medicinos specialisto, 500 kalorijų dietos nėra geriausias pasirinkimas. 2006 m. Paskelbtoje apžvalgoje „Obesity“ teigiama, kad labai mažai kalorijų laikomos dietos nėra veiksmingesnės nei dietos, kurių metu gaunama nuo 1 000 iki 1 500 kalorijų mažai kalorijų. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas siūlo moterims suvalgyti nuo 1 000 iki 1 600 kalorijų per parą, o vyrai suvartoja nuo 1 200 iki 1 600 kalorijų per dieną, jei turi antsvorio ar yra nutukę ir nori saugiai ir efektyviai mesti svarus.


Žiūrėti video įrašą: 500 kalorijų dieta. Badavimo mimikavimas. Staigus svorio numetimas (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Gunos

    You were not wrong, everything is true

  2. Yunis

    Aš prisijungiu. So it happens.



Parašykite pranešimą