Rekomenduojama Įdomios Straipsniai

Sportas

Mūšis, kultūrizmas ir kelio traumos

Tai, kaip atliekate lunges, gali padidinti ar sumažinti jų sužalojimo riziką. „Jupiterimages“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kokius kojų raumenis nukreipti? 2 štangos pratimai, skirti moterų kūno svorio treniruotėms, 3 pratimai su pritūpimais, plyšiais ir sėdimomis sienomis. 4 kojų treniruotės su slankikliais. Kultūrizmo pasaulyje garsėja pėdos, kurios yra efektyvios kojų stiprintojos.
Skaityti Daugiau
Sportas

Perkaitimas plaukiant

Kontaktas su karštu vandeniu greitai padidina jūsų kūno temperatūrą. „Digital Vision“ / „Digital Vision“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Neleiskite pykinti, kai maudotės 2 baseinuose ar vandenynuose, jei norite treniruotis 3 Ar daug dirbantys žmonės palaiko aukštesnę kūno temperatūrą? 4 Drėgmė, veikianti bėgimą Jei esate plaukikas, varžydamiesi 90 laipsnių vandenyje, tai galima palyginti su energingais mankštinimais karštoje vonioje, remiantis straipsniu „Plaukimas šiltame vandenyje gali užtrukti mirtinai.
Skaityti Daugiau
Mityba

Sveikų pietų idėjos su kukurūzais, šparaginėmis pupelėmis ir tunu

Tunas yra maistinių medžiagų turintis baltymų šaltinis. „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Padidinkite kalorijas be cukraus 2 paprasti būdai, kaip į savo racioną įeiti saldžiąsias bulves 3 Arbūzai laikydamiesi dietos 4 Naudokite grynas daržoves salotų padaže. Jei reikia vartoti tam tikrus likusius maisto produktus, galite padėti kūrybiškiau virtuvė.
Skaityti Daugiau
Sportas

Burpees pratybų privalumai

Stumtelėjimas yra svarbus burpee komponentas. „Jupiterimages“ / „Shoothoot“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Kalistheniniai pratimai riebalų deginimui 2 Greitas greitas viso kūno pratimas 3 Ar sprintavimas suteikia jums gerą abs? 4 Ar sprinteriui reikalinga aerobinė talpa? Burpees yra tikrai sunkus pratimas, tačiau jie tapo įprasta kelių namų treniruočių programų dalimi.
Skaityti Daugiau
Sportas

Pratimai atsikratyti nugaros ritinėlių

Irklavimo pratimai gali sumažinti nugaros riebalus. „Jupiterimages“ / „Stockbyte“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Pratimai, skirti sumažinti pečių, rankų ir nugaros dydį 2 Ar dubens pakreipimas gali suploninti skrandį? 3 Pratimai, kaip numesti nugarą ir apatinius riebalus. 4 Geri pratimai, norint juosmens raumenis. Jei nugaros riebalai mažina jus, įtraukite mankštą į savo gyvenimo būdą ir apverskite raukšles.
Skaityti Daugiau
Sportas

Greiti ir lengvi „Ab“ treniruotės, siekiant atsikratyti pilvo riebalų

Dviračių traškučiai stiprina apatinius raumenis ir juosmens šonus. „Pixland“ / „Pixland“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Išsamūs pratimai pilvo riebalams prarasti moterims 2 Senjorų pagrindiniai stiprinimo pratimai 3 Geriausi „Pilates“ judesiai leidžia atsikratyti apatinės nugaros dalies riebalų 4 pratimai, skirti išlyginti skrandį, neskaudant nugaros, atsikratyti apatinio pilvo. riebalai neturi ilgai užtrukti; galite pagyvinti greitą ir lengvą treniruotę, kuri trunka 10 minučių per dieną.
Skaityti Daugiau