Rekomenduojama Įdomios Straipsniai

Sportas

Ar plaukimas yra geriausias norint pamesti apatinius riebalus?

Plaukimas yra veiksmingas būdas tonizuoti pažastis ir lieknėti. Vaizdo šaltinis / „Photodisc“ / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Vandens aerobika, skirta įtempti ginklus 2 Kokie pratimai leidžia atsikratyti rankos riebalų, nesusiejant? 3 geri būdai priveržti pažastis ir skrandį. 4 Kokios treniruotės daro jūsų ginklus plonesnius?
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip numesti 35 svarus, naudojant hantelio svorius

Pasiekite savo svorio metimo tikslus treniruodami hantelius. „Goodshoot“ / „Goodshoot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 „Crossfit“ treniruotės su svarmenimis ir štanga 2 Ar hanteliai padeda naudojant „Bench Max“? 3 treniruotės su hantelio užpakaliu 4 Ar moterys gali daryti „Spartacus“ treniruotes? Norite numesti tuos paskutinius 35 svarus - ar pradėti dar didesnį nuostolį?
Skaityti Daugiau
Sportas

Eik į Toe Workout

Treniruotėms nuo galvos iki kojų naudokite svarmenis ir svarmenis. „Polka Dot“ vaizdai / „Polka Dot“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 „Piešimo ir tonizavimo“ pratimai 2 Atlikite šokinėjančias kojines, kad padėtumėte numesti svorį kojose 3 virdulys, kad tonizuotumėte ginklus 4 „Mini batuto“ pratimai blauzdos raumenims stiprinti. turi trukti valandas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kokie raumenys naudojami šlaunikaulio ir kojų presuose?

Dirbkite keturračiais klubo rogėmis ar kojų presavimo aparatu. IT atsargos / „Polka Dot“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Svorio kėlimas, norint sustiprinti klubus 2 Kokius raumenis veikia laiptų alpinistas? 3 Ar kojų priauginimo garbanos stiprina blauzdos raumenis? 4 Užpakalio mankšta nenaudojant kelių Klubo rogės ir kojų presas iš esmės yra tas pats pratimas.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip mankštinti gimnastiką namuose, nesikreipiant į sporto salę

Daugybę gimnastikos pratimų galite atlikti patogiai savo namuose. Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Susiję straipsniai 1 Apsaugokite pėdų arkos mėšlungį treniruotės metu 2 Atlikite pratimus gimnastikos treniruotėms 3 Treniruokis kaip gimnastas 4 Atleiskite raumenų spazmą tempimais. Gimnastika yra sportas, reikalaujantis jėgų, lankstumo ir susikaupimo.
Skaityti Daugiau