Rekomenduojama Įdomios Straipsniai

Sportas

Baleto pėdų tempimo pratimai su pasipriešinimo juostomis

Baleto pratyboms jums reikės tokios plokščios juostos kaip ši, o ne plonas vamzdelis. Keith Brofsky / „Photodisc“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Pratimai kulkšnies raumenims 2 Padėkite ant futbolo plokštelių 3 Treniruotė stangriems čiurnoms 4 Šokių mankštos pratimai šokiams Šokio pasauliui nepažįstami žmonės dažnai pavydi šokėjų kūno, tačiau atsidavę šokėjai dažniausiai pavydi. vienas kito kojos.
Skaityti Daugiau
Sportas

Koks yra geriausias būdas susprogdinti skrandžio raumenis, neskaudant apatinės nugaros dalies?

Jūs galite tonizuoti abs, nepakenkdami apatinei nugaros daliai. „Comstock“ vaizdai / „Comstock“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar atliekant „Ab“ pratimus nėštumo metu pilvas nesustoja? 2 geriausi pratimai, kad būtų galima suapvalinti užpakalį 3 Geriausi apatinės pilvo dalies pratimai be kaklo patempimo. 4 grindų pratimai, kad atliktumėte apvalesnį užpakalį. Apatinės nugaros dalies skausmas ir raumenų abs yra nebūtinai vienas kitą panaikinantys.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip tenisas gali paveikti jūsų širdies ritmą?

Dvigubas tenisas suteikia vidutinio intensyvumo treniruotę. „X“ prekės ženklo paveikslėliai / „Stockbyte“ / „Getty Images“ Susiję straipsniai 1 Koks yra vidutinis kalorijų skaičius, kurį sudegina „Racquetball“ žaidėjai? 2 Teniso skirtumas tarp profesionalų ir mėgėjų 3 Koks yra vidutinis pulsas, kai žmonės mankštinasi? 4 Ar tenisas daro tave liesą?
Skaityti Daugiau
Sportas

Kada galite pasakyti skirtumą atlikdami pratimus?

Kai kurie mankštos pranašumai suprantami ilgiau nei kiti. Ryanas McVay / „Digital Vision“ / „Getty Images“ susiję straipsniai 1 Ar tempimas sukelia mikroskopines raumenų ašaras? 2 Ar gali per daug ištempti blogai? 3 Kodėl raumenys skauda po treniruotės? 4 Skirtumai tarp raumenų jėgos ir jėgos pratimų turi nuostabų pranašumų spektrą, iš kurių kai kurie yra neatidėliotini, o kitų pasiekti gali prireikti labai ilgai.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip „Sprinter“ turėtų kvėpuoti?

Atidarykite burną, atpalaiduokite veido raumenis ir giliai įkvėpkite. „Jupiterimages“ / „X“ prekės ženklo nuotraukos / „Getty“ vaizdai Susiję straipsniai 1 Kvėpavimo pratimai, skirti sustiprinti jūsų plaučius, kad būtų galima geriau bėgti 2 pilvo kvėpavimas bėgiojant 3 Ar bėgimas gali pakenkti jūsų plaučiams? 4 Ar bėgimas mažina pulsą? Sprinteriai sunaudoja didelę energijos dalį per trumpą atstumą važiuodami maksimaliu greičiu.
Skaityti Daugiau
Sportas

Kaip sustiprinti vaikščiojančius ir pusiausvyros raumenis

Susiję straipsniai 1 Aerobinės ir anaerobinės veiklos pavyzdžiai 2 Tempimasis, norint gauti raumenis iš toksinų ir pieno rūgšties. 3 Anaerobinis kvėpavimas ir sprinto tempimas 4 Treniruotės įprastu sprinterio kritimu išlieka pagrindine mirtinų ir nemirtinų sužalojimų priežastimi vyresniems amerikiečiams. Tyrėjai ne kartą įrodė, kad pusiausvyros treniruotės sumažina su kritimu susijusios traumos riziką.
Skaityti Daugiau